17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Vepřová kýta kalorie a nutriční hodnoty
Vepřová kýta: 106 kcal na 100 g, bílkoviny 22,2 g, tuky 1,9 g, sacharidy 0 g. Běžná porce (150 g): 159 kcal.
Ze zadní nohy pochází libová vepřová kýta téměř bez prorostlého tuku; dělají se z ní přírodní i smažené řízky, plněné závitky, guláš i pečeně. Syrová má jen asi 106 kcal na 100 g a přes 22 g bílkovin, zhruba jako kuřecí prsa. Má nízký obsah tuku a vysoký obsah thiaminu a vitamínu B12; nejpřesnější je vážit ji syrovou.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- Bílkoviny 84 %
- Tuky 16 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 159 kcal B 33,3 · T 2,9 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 95 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 90 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 106 kcal 444 kJ 5 %
- Bílkoviny 22,2 g 44 %
- Tuky 1,9 g 3 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,18 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 84 %
- Tuky 16 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 2,6 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,442 mg 4 %
- Vitamín K 2,9 µg 4 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,8 mg 73 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,19 mg 14 %
- Vitamín B3 niacin 4,3 mg 27 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,68 mg 11 %
- Vitamín B6 0,39 mg 28 %
- Folát B9 9,1 µg 5 %
- Vitamín B12 1 µg 40 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 292 mg 15 %
- Vápník 9 mg 1 %
- Fosfor 172 mg 25 %
- Hořčík 21 mg 6 %
- Železo 1,7 mg 12 %
- Zinek 2,6 mg 26 %
- Měď 0,07 mg 7 %
- Mangan 0,04 mg 2 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 72 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj zinku
- Zdroj fosforu
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 96 % Méně kalorií než 96 % masa a drůbeže.
- 94 % Více vitamínu B1 než 94 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kasler 107 kcal
- Hovězí květová špička 110 kcal
- Telecí maso 107 kcal
- Kuřecí prsa 110 kcal
- Zaječí maso 113 kcal
- Jelení maso 120 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Krůtí prsa 114 kcal
- Vepřové koleno 239 kcal
- Mleté maso 250 kcal
- Krkovice 175 kcal
- Vepřová pečeně 163 kcal
- Pečená husa 238 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
BLS (Německo), kód U541100.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.