17 Fit Kalorie produktów Owoce
Pigwa kaloryczność i wartości odżywcze
Pigwa: 57 kcal w 100 g, białko 0,4 g, tłuszcz 0,1 g, węglowodany 13,4 g. Zwykła porcja (150 g): 86 kcal.
Twarda, cierpka i pachnąca pigwa rzadko trafia na stół na surowo – robi się z niej konfitury, galaretkę i nalewkę. Surowy owoc ma około 57 kcal w 100 g, ale konfitura z cukrem to zupełnie inna kaloryczność. Nie jest tym samym co pigwowiec – owoce pigwowca są znacznie mniejsze, twarde i bardzo kwaśne.
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Źródło witaminy C
- Białko 3%
- Tłuszcz 2%
- Węglowodany 96%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 150 g 86 kcal B 0,6 · T 0,1 · W 20,1 g
- 100 kcal to 175 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,57 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 57 kcal 238 kJ 3%
- Białko 0,4 g <1%
- Tłuszcz 0,1 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 13,4 g 5%
- Błonnik 1,9 g
- Sól 0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 3%
- Tłuszcz 2%
- Węglowodany 96%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 2 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,172 mg 1%
- Witamina K 5 µg 7%
- Witamina C 15 mg 19%
- Witamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,03 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 0,2 mg 1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,081 mg 1%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany B9 3 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 197 mg 10%
- Wapń 11 mg 1%
- Fosfor 17 mg 2%
- Magnez 8 mg 2%
- Żelazo 0,7 mg 5%
- Cynk 0,04 mg <1%
- Miedź 0,13 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 2 µg 1%
- Sód 4 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Źródło witaminy C
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Koktajl owocowy z puszki 57 kcal
- Gruszka 57 kcal
- Jabłko 52 kcal
- Mango 60 kcal
- Borówka amerykańska 57 kcal
- Czereśnie 63 kcal
Więcej w kategorii „Owoce”
- Jagody 65 kcal
- Agrest 44 kcal
- Czerwona i biała porzeczka 56 kcal
- Jeżyny 43 kcal
- Aronia 56 kcal
- Poziomki 38 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 168163.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy BLS (Niemcy).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.