17 Fit Calories des aliments Fruits et baies
Coing calories et valeurs nutritionnelles
Coing : 57 kcal pour 100 g, protéines 0,4 g, lipides 0,1 g, glucides 13,4 g. Portion type (150 g) : 86 kcal.
Dur et âpre cru, le coing se cuisine : en gelée, en pâte de coing, au four avec une volaille ou en compote mêlée de pommes. Le fruit compte 57 kcal pour 100 g et apporte un peu de vitamine C. Transformé en pâte de coing, cuit avec presque autant de sucre que de fruit, il devient quatre à cinq fois plus calorique.
- Excellente source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Source de vitamine C
- Protéines 3 %
- Lipides 2 %
- Glucides 96 %
En portions courantes
- Portion type · 150 g 86 kcal P 0,6 · L 0,1 · G 20,1 g
- 100 kcal, c’est 175 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Très faible 0,57 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 57 kcal 238 kJ 3 %
- Protéines 0,4 g <1 %
- Lipides 0,1 g <1 %
- Glucides hors fibres 13,4 g 5 %
- Fibres 1,9 g
- Sel 0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 3 %
- Lipides 2 %
- Glucides 96 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 2 µg <1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,172 mg 1 %
- Vitamine K 5 µg 7 %
- Vitamine C 15 mg 19 %
- Vitamine B1 thiamine 0,02 mg 2 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,03 mg 2 %
- Vitamine B3 niacine 0,2 mg 1 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,081 mg 1 %
- Vitamine B6 0,04 mg 3 %
- Folates B9 3 µg 2 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 197 mg 10 %
- Calcium 11 mg 1 %
- Phosphore 17 mg 2 %
- Magnésium 8 mg 2 %
- Fer 0,7 mg 5 %
- Zinc 0,04 mg <1 %
- Cuivre 0,13 mg 13 %
- Manganèse 0,02 mg 1 %
- Sélénium 0,6 µg 1 %
- Iode 2 µg 1 %
- Sodium 4 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de fibres
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Source de vitamine C
Fruits et baies
Parmi les fruits et baies
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 145 aliments. Comparaison pour 100 g.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Cocktail de fruits au sirop 57 kcal
- Poire 57 kcal
- Pomme 52 kcal
- Mangue 60 kcal
- Myrtilles 57 kcal
- Cerises 63 kcal
Autres aliments de la catégorie « Fruits et baies »
- Nectarine 44 kcal
- Figue 74 kcal
- Litchis 66 kcal
- Papaye 43 kcal
- Fruit de la passion 97 kcal
- Noix de coco 354 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 168163.
Vitamines et minéraux absents de cette base : BLS (Allemagne).
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.