17 Fit Kalóriatáblázat Tejtermékek és tojás
Kecskejoghurt kalóriatartalom és tápérték
Kecskejoghurt: 73 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,2 g, zsír 5,2 g, szénhidrát 1,1 g. 1 db (125 g): 92 kcal.
A kecskejoghurt kecsketejből erjesztett, enyhén fanyar, jellegzetes ízű joghurt; a kecskesajtot is készítő hazai gazdaságoktól és a nagyobb üzletekből is beszerezhető, müzlihez, gyümölcshöz vagy mártogatósba. Egy 125 g‑os pohár körülbelül 92 kcal (100 g‑ja 73). Magas fehérjetartalmú, kalcium- és foszforforrás.
- Kiváló forrás: fehérje
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 23%
- Zsír 64%
- Szénhidrát 6%
- Egyéb 8%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 125 g 92 kcal F 5,2 · Zs 6,5 · Sz 1,4 g
- 100 kcal-nyi adag 135 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,73 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 73 kcal 307 kJ 4%
- Fehérje 4,2 g 8%
- Zsír 5,2 g 7%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 1,1 g <1%
- Rost 0 g
- Só 0,09 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 23%
- Zsír 64%
- Szénhidrát 6%
- Egyéb 8%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin nincs adat
- E-vitamin 0,03 mg <1%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 1 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,04 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,17 mg 12%
- B3-vitamin niacin 0,27 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav 0,23 mg 4%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát B9 7 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 170 mg 8%
- Kalcium 160 mg 20%
- Foszfor 110 mg 16%
- Magnézium 14 mg 4%
- Vas 0,2 mg 1%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,01 mg 1%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 36 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: foszfor
Tejtermékek és tojás
Helye a tejtermékek és tojások között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 170 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 82% Kevesebb kalória van benne, mint a tejtermékek és tojások 82%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Aludttej 67 kcal
- Natúr joghurt 61 kcal
- Mandulajoghurt 60 kcal
- Krémtúró 88 kcal
- Juhtej 103 kcal
- Tej 52 kcal
Tejtermékek és tojás: még több
- Tejföl 162 kcal
- Vaj 717 kcal
- Fehérjepor (whey) 400 kcal
- Kefir 40 kcal
- Mozzarella 256 kcal
- Parmezán 392 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 19556.
Azokat a vitamin- és ásványianyag-értékeket, amelyeket az az adat hibásan ad meg, innen vettük: BLS (Németország).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.