17 Fit Calorias dos alimentos Laticínios e ovos
Iogurte de cabra calorias e tabela nutricional
Iogurte de cabra: 73 kcal por 100 g, proteínas 4,2 g, gorduras 5,2 g, carboidratos 1,1 g. 1 unidade (125 g): 92 kcal.
Mais ácido e com o sabor característico do leite de cabra, o iogurte de cabra aparece em lojas de produtos naturais e em laticínios de pequenos produtores, natural ou com frutas. Tem cerca de 73 kcal por 100 g, e um pote de 125 g fica perto de 92 kcal. É rico em proteína e fonte de cálcio. O natural, sem açúcar, combina com mel, frutas e granola — que entram à parte.
- Rico em proteínas
- Muito baixo teor de sal
- Fonte de cálcio
- Fonte de fósforo
- Proteínas 23%
- Gorduras 64%
- Carboidratos 6%
- Outros 8%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 125 g 92 kcal P 5,2 · G 6,5 · C 1,4 g
- 100 kcal estão em 135 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 0,73 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 73 kcal 307 kJ 4%
- Proteínas 4,2 g 8%
- Gorduras 5,2 g 7%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 1,1 g <1%
- Fibras 0 g
- Sal 0,09 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 23%
- Gorduras 64%
- Carboidratos 6%
- Outros 8%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E 0,03 mg <1%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,17 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 0,27 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,23 mg 4%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 170 mg 8%
- Cálcio 160 mg 20%
- Fósforo 110 mg 16%
- Magnésio 14 mg 4%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 36 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Muito baixo teor de sal
- Fonte de cálcio
- Fonte de fósforo
Laticínios e ovos
No grupo dos laticínios e ovos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 170 alimentos. Comparação por 100 g.
- 82% Menos calorias que 82% dos laticínios e ovos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Coalhada 67 kcal
- Iogurte natural 61 kcal
- Quark 88 kcal
- Leite 52 kcal
- Iogurte com cereais 91 kcal
- Iogurte vegetal de coco 92 kcal
Mais na categoria “Laticínios e ovos”
- Queijo azul 353 kcal
- Camembert 300 kcal
- Burrata 273 kcal
- Provolone 351 kcal
- Paneer 328 kcal
- Gruyère 413 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 19556.
Vitaminas e minerais que vêm errados nesse registro: BLS (Alemanha).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.