17 Fit Kalorier i mat Mejeriprodukter och ägg
Getmjölksyoghurt kalorier och näringsvärde
Getmjölksyoghurt: 73 kcal per 100 g, 4,2 g protein, 5,2 g fett, 1,1 g kolhydrater. 1 st (125 g): 92 kcal.
Getmjölksyoghurt har en friskare, lite syrligare smak än yoghurt på komjölk och finns i många butiker i portionsbägare. Den har cirka 73 kcal per 100 g, och en bägare på 125 g ger runt 92 kcal. Getmjölksyoghurt är rik på protein och en källa till kalcium och fosfor. Den är inte laktosfri – getmjölk innehåller nästan lika mycket laktos som komjölk.
- Hög halt av protein
- Mycket låg salthalt
- Källa till kalcium
- Källa till fosfor
- Protein 23 %
- Fett 64 %
- Kolhydrater 6 %
- Övrigt 8 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 125 g 92 kcal P 5,2 · F 6,5 · K 1,4 g
- 100 kcal är 135 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 0,73 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 73 kcal 307 kJ 4 %
- Protein 4,2 g 8 %
- Fett 5,2 g 7 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 1,1 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,09 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 23 %
- Fett 64 %
- Kolhydrater 6 %
- Övrigt 8 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin uppgift saknas
- E-vitamin 0,03 mg <1 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,04 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,17 mg 12 %
- Niacin B3 0,27 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,23 mg 4 %
- B6-vitamin 0,06 mg 4 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 170 mg 8 %
- Kalcium 160 mg 20 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Magnesium 14 mg 4 %
- Järn 0,2 mg 1 %
- Zink 0,4 mg 4 %
- Koppar 0,01 mg 1 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 36 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Mycket låg salthalt
- Källa till kalcium
- Källa till fosfor
Mejeriprodukter och ägg
Bland mejeriprodukterna och äggen
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 170 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 82 % Färre kalorier än 82 % av mejeriprodukterna och äggen.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Tjockmjölk 67 kcal
- Naturell yoghurt 61 kcal
- Filmjölk 57 kcal
- Kvarg 88 kcal
- Mjölk 52 kcal
- Yoghurt med müsli 91 kcal
Mer ur ”Mejeriprodukter och ägg”
- Kokosyoghurt 92 kcal
- Vassleprotein 400 kcal
- Stekt ägg 196 kcal
- Mozzarella 256 kcal
- Parmesan 392 kcal
- Gräddfil 162 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 19556.
Vissa vitaminer och mineraler som den posten anger fel kommer i stället från BLS (Tyskland).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.