17 Fit Calorietabel Zuivel en eieren
Geitenyoghurt calorieën en voedingswaarde
Geitenyoghurt: 73 kcal per 100 g, eiwit 4,2 g, vet 5,2 g, koolhydraten 1,1 g. 1 stuk (125 g): 92 kcal.
Geitenyoghurt is frisser en uitgesprokener van smaak dan yoghurt van koemelk, en staat in de meeste supermarkten in de koeling. Een bakje van 125 g heeft zo’n 92 kcal, 73 per 100 g, met ruim 4 g eiwit. Geitenyoghurt is een bron van calcium en fosfor. Honing, fruit of muesli erop voer je los in.
- Rijk aan eiwit
- Zeer zoutarm
- Bron van calcium
- Bron van fosfor
- Eiwit 23%
- Vet 64%
- Koolhydraten 6%
- Overig 8%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 125 g 92 kcal E 5,2 · V 6,5 · K 1,4 g
- 100 kcal is 135 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 0,73 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 73 kcal 307 kJ 4%
- Eiwit 4,2 g 8%
- Vet 5,2 g 7%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 1,1 g <1%
- Vezels 0 g
- Zout 0,09 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 23%
- Vet 64%
- Koolhydraten 6%
- Overig 8%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E 0,03 mg <1%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine B1 thiamine 0,04 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,17 mg 12%
- Vitamine B3 niacine 0,27 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,23 mg 4%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat B9 7 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 170 mg 8%
- Calcium 160 mg 20%
- Fosfor 110 mg 16%
- Magnesium 14 mg 4%
- IJzer 0,2 mg 1%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper 0,01 mg 1%
- Mangaan 0 mg 0%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 36 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Zeer zoutarm
- Bron van calcium
- Bron van fosfor
Zuivel en eieren
Vergeleken met andere zuivelproducten en eieren
Deze categorie telt 170 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 82% Minder calorieën dan 82% van de zuivelproducten en eieren.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
Meer uit de categorie ‘Zuivel en eieren’
- Halloumi 313 kcal
- Blauwe kaas 353 kcal
- Camembert 300 kcal
- Burrata 273 kcal
- Provolone 351 kcal
- Paneer 328 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 19556.
Enkele vitamines en mineralen die daar niet kloppen: BLS (Duitsland).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.