17 Fit
Jazyk: Čeština
Stáhnout
17 Fit

Oblíbené kalkulačky

Další

Pomoc

Jazyk

Stáhnout v App Storu

17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce

Mléko kalorie a nutriční hodnoty

Mléko (2,5 % tuku): 52 kcal na 100 g, bílkoviny 2,8 g, tuky 2,5 g, sacharidy 4,7 g. 1 sklenice (250 g): 130 kcal.

V Česku se nejvíc pije polotučné mléko s 1,5 % tuku – do kávy, na kakao, do krupicové kaše nebo k cereáliím. O kaloriích rozhoduje právě tuk: odtučněné má asi 35 kcal na 100 ml, mléko s 3,2 % tuku 61, ale bílkovin a vápníku mají obě skoro stejně. Sklenice 250 ml polotučného vychází zhruba na 110 kcal a mléko má vysoký obsah vápníku a vitamínu B12.

Stáhnout v App Storu Nutriční hodnoty na 100 g

  • Bílkoviny 21 %
  • Tuky 43 %
  • Sacharidy 36 %

V běžných porcích

  • 1 sklenice ≈ 250 g 130 kcal B 7 · T 6,3 · S 11,8 g
  • Běžná porce · 200 g 104 kcal B 5,6 · T 5 · S 9,4 g
  • 100 kcal odpovídá 190 g tolik této potraviny má 100 kcal
  • Energetická hustota Velmi nízká 0,52 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie

Kalkulačka kalorií receptu

Všechny varianty

Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantaKcalBílkovinyTukySacharidy
2,5 % tuku522,82,54,7
1 % tuku433,31,14,8
3,2 % tuku613,13,34,8
Odtučněné353,40,24,9
1,5 % tuku443,21,44,2
Bez laktózy 1,5 %443,51,34,7

Nutriční hodnoty na 100 g

Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta

Varianta potraviny

2,5 % tuku

Energie a makroživiny

  • Energie 52 kcal 218 kJ 3 %
  • Bílkoviny 2,8 g 6 %
  • Tuky 2,5 g 4 %
  • Sacharidy včetně vlákniny 4,7 g 2 %
  • Vláknina 0 g
  • Sůl 0,12 g 2 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 21 %
  • Tuky 43 %
  • Sacharidy 36 %

Vitamíny

  • Vitamín A 28 µg 4 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,03 mg <1 %
  • Vitamín K 0,2 µg <1 %
  • Vitamín C 0,2 mg <1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,039 mg 4 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,185 mg 13 %
  • Vitamín B3 niacin 0,092 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,356 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,038 mg 3 %
  • Folát B9 5 µg 2 %
  • Vitamín B12 0,53 µg 21 %
  • Cholin 16,4 mg

Minerály

  • Draslík 140 mg 7 %
  • Vápník 120 mg 15 %
  • Fosfor 92 mg 13 %
  • Hořčík 11 mg 3 %
  • Železo 0,02 mg <1 %
  • Zinek 0,48 mg 5 %
  • Měď 0,006 mg <1 %
  • Mangan 0,014 mg <1 %
  • Selen 2,5 µg 5 %
  • Jód 10 µg 7 %
  • Sodík 47 mg 2 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

1 % tuku

Energie a makroživiny

  • Energie 43 kcal 178 kJ 2 %
  • Bílkoviny 3,3 g 7 %
  • Tuky 1,1 g 2 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,8 g 2 %
  • Vláknina 0 g
  • Sůl 0,11 g 2 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 31 %
  • Tuky 23 %
  • Sacharidy 46 %

Vitamíny

  • Vitamín A 15 µg 2 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,02 mg <1 %
  • Vitamín K 0,1 µg <1 %
  • Vitamín C 0,1 mg <1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,042 mg 4 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,184 mg 13 %
  • Vitamín B3 niacin 0,093 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,356 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,037 mg 3 %
  • Folát B9 5 µg 2 %
  • Vitamín B12 0,515 µg 21 %
  • Cholin 16 mg

Minerály

  • Draslík 148 mg 7 %
  • Vápník 121 mg 15 %
  • Fosfor 96,5 mg 14 %
  • Hořčík 11 mg 3 %
  • Železo 0,025 mg <1 %
  • Zinek 0,45 mg 4 %
  • Měď 0,009 mg <1 %
  • Mangan 0,009 mg <1 %
  • Selen 2,8 µg 5 %
  • Jód 10 µg 7 %
  • Sodík 44,5 mg 2 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

3,2 % tuku

Energie a makroživiny

  • Energie 61 kcal 255 kJ 3 %
  • Bílkoviny 3,1 g 6 %
  • Tuky 3,3 g 5 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,8 g 2 %
  • Vláknina 0 g
  • Sůl 0,11 g 2 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 21 %
  • Tuky 48 %
  • Sacharidy 31 %

Vitamíny

  • Vitamín A 46 µg 6 %
  • Vitamín D 0,1 µg 2 %
  • Vitamín E 0,07 mg <1 %
  • Vitamín K 0,3 µg <1 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,046 mg 4 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,169 mg 12 %
  • Vitamín B3 niacin 0,089 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,373 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,036 mg 3 %
  • Folát B9 5 µg 2 %
  • Vitamín B12 0,45 µg 18 %
  • Cholin 14,3 mg

Minerály

  • Draslík 132 mg 7 %
  • Vápník 113 mg 14 %
  • Fosfor 84 mg 12 %
  • Hořčík 10 mg 3 %
  • Železo 0,03 mg <1 %
  • Zinek 0,37 mg 4 %
  • Měď 0,025 mg 2 %
  • Mangan 0,004 mg <1 %
  • Selen 3,7 µg 7 %
  • Jód 10 µg 7 %
  • Sodík 43 mg 2 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Odtučněné

Energie a makroživiny

  • Energie 35 kcal 146 kJ 2 %
  • Bílkoviny 3,4 g 7 %
  • Tuky 0,18 g <1 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,9 g 2 %
  • Vláknina 0 g
  • Sůl 0,1 g 2 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 39 %
  • Tuky 5 %
  • Sacharidy 56 %

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg <1 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,01 mg <1 %
  • Vitamín K 0 µg 0 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,045 mg 4 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,182 mg 13 %
  • Vitamín B3 niacin 0,094 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,357 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,037 mg 3 %
  • Folát B9 5 µg 2 %
  • Vitamín B12 0,5 µg 20 %
  • Cholin 15,6 mg

Minerály

  • Draslík 156 mg 8 %
  • Vápník 122 mg 15 %
  • Fosfor 101 mg 14 %
  • Hořčík 11 mg 3 %
  • Železo 0,03 mg <1 %
  • Zinek 0,42 mg 4 %
  • Měď 0,013 mg 1 %
  • Mangan 0,003 mg <1 %
  • Selen 3,1 µg 6 %
  • Jód 10 µg 7 %
  • Sodík 42 mg 2 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

1,5 % tuku

Energie a makroživiny

  • Energie 44 kcal 184 kJ 2 %
  • Bílkoviny 3,2 g 6 %
  • Tuky 1,4 g 2 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,2 g 2 %
  • Vláknina 0 g
  • Sůl 0,09 g 2 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 30 %
  • Tuky 31 %
  • Sacharidy 40 %

Vitamíny

  • Vitamín A 16 µg 2 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,047 mg <1 %
  • Vitamín K 0,8 µg 1 %
  • Vitamín C 1 mg 1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0 mg 0 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
  • Vitamín B3 niacin 0,382 mg 2 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,711 mg 12 %
  • Vitamín B6 0,044 mg 3 %
  • Folát B9 3,2 µg 2 %
  • Vitamín B12 0,764 µg 31 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 161 mg 8 %
  • Vápník 116 mg 15 %
  • Fosfor 95,5 mg 14 %
  • Hořčík 11,1 mg 3 %
  • Železo 0,017 mg <1 %
  • Zinek 0,32 mg 3 %
  • Měď 0,006 mg <1 %
  • Mangan 0,002 mg <1 %
  • Selen bez údajů
  • Jód 8,3 µg 6 %
  • Sodík 37,1 mg 2 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Bez laktózy 1,5 %

Energie a makroživiny

  • Energie 44 kcal 186 kJ 2 %
  • Bílkoviny 3,5 g 7 %
  • Tuky 1,3 g 2 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,7 g 2 %
  • Vláknina 0 g
  • Sůl 0,09 g 1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 31 %
  • Tuky 26 %
  • Sacharidy 42 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D bez údajů
  • Vitamín E bez údajů
  • Vitamín K bez údajů
  • Vitamín C bez údajů
  • Vitamín B1 thiamin bez údajů
  • Vitamín B2 riboflavin bez údajů
  • Vitamín B3 niacin bez údajů
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
  • Vitamín B6 bez údajů
  • Folát B9 bez údajů
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík bez údajů
  • Vápník 120 mg 15 %
  • Fosfor bez údajů
  • Hořčík bez údajů
  • Železo bez údajů
  • Zinek bez údajů
  • Měď bez údajů
  • Mangan bez údajů
  • Selen bez údajů
  • Jód bez údajů
  • Sodík 35 mg 1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.

Mléčné výrobky a vejce

Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec

Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.

  • Méně kalorií než 92 % mléčných výrobků a vajec.

Podobné složením

Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.

Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“

Celá tabulka: Mléčné výrobky a vejce

17 Fit

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.

  • Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
  • Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
  • Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Stáhnout v App Storu
Přidání jídla v 17 Fit: pole „Potravina nebo jídlo“ s ikonami hlasu, čárového kódu a fotoaparátu, hotová jídla a výběr „Pro tebe“

Odkud tato čísla pocházejí

Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.

Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.

Jak počítáme

Nesedí ti některé číslo? Napiš nám