17 Fit Калорійність продуктів Молочне та яйця
Козячий йогурт калорійність і поживна цінність
Козячий йогурт: 73 ккал на 100 г, білки 4,2 г, жири 5,2 г, вуглеводи 1,1 г. 1 шт. (125 г): 92 ккал.
Козячий йогурт ніжніший за коров’ячий, із м’якою кислинкою й легкою «козячою» ноткою; його продають у невеликих баночках і легко роблять удома з козячого молока. Баночка на 125 г дає близько 92 ккал, а солі в ньому майже немає.
- Багато білка
- Дуже мало солі
- Джерело кальцію
- Джерело фосфору
- Білки 23%
- Жири 64%
- Вуглеводи 6%
- Інше 8%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 125 г 92 ккал Б 5,2 · Ж 6,5 · В 1,4 г
- 100 ккал — це 135 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,73 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 73 ккал 307 кДж 4%
- Білки 4,2 г 8%
- Жири 5,2 г 7%
- Вуглеводи засвоювані 1,1 г <1%
- Клітковина 0 г
- Сіль 0,09 г 2%
Звідки калорії
- Білки 23%
- Жири 64%
- Вуглеводи 6%
- Інше 8%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E 0,03 мг <1%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 1 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,04 мг 4%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,17 мг 12%
- Вітамін B3 ніацин 0,27 мг 2%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,23 мг 4%
- Вітамін B6 0,06 мг 4%
- Фолат B9 7 мкг 4%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 170 мг 8%
- Кальцій 160 мг 20%
- Фосфор 110 мг 16%
- Магній 14 мг 4%
- Залізо 0,2 мг 1%
- Цинк 0,4 мг 4%
- Мідь 0,01 мг 1%
- Марганець 0 мг 0%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 36 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Дуже мало солі
- Джерело кальцію
- Джерело фосфору
Молочне та яйця
Серед молочних продуктів і яєць
Категорія в каталозі 17 Fit: 170 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 82% Калорійність нижча, ніж у 82% молочних продуктів і яєць.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Ряжанка 56 ккал
- Кисляк 67 ккал
- Натуральний йогурт 61 ккал
- Овече молоко 103 ккал
- Молоко 52 ккал
- Йогурт зі злаками 91 ккал
Ще з категорії «Молочне та яйця»
- Пармезан 392 ккал
- Твердий сир 356 ккал
- Моцарела 256 ккал
- Сметана 162 ккал
- Вершкове масло 717 ккал
- Сироватковий протеїн 400 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 19556.
Деякі вітаміни й мінерали там указано неправильно — ці значення взято з BLS (Німеччина).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.