17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Čedar kalorie a nutriční hodnoty
Čedar: 410 kcal na 100 g, bílkoviny 24,3 g, tuky 33,8 g, sacharidy 2,1 g. 1 plátek (20 g): 82 kcal.
Čedar, původně anglický tvrdý sýr, se u nás nejčastěji kupuje v plátcích do burgerů, toustů a sendvičů nebo strouhaný na zapékání. Plátek o 20 g má asi 82 kcal (410 kcal na 100 g), čedar je tedy o něco kaloričtější než eidam. Má vysoký obsah bílkovin, vápníku, fosforu, zinku a vitamínu A.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem selenu
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 74 %
- Sacharidy 2 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 20 g 82 kcal B 4,8 · T 6,8 · S 0,4 g
- Běžná porce · 30 g 123 kcal B 7,3 · T 10,1 · S 0,6 g
- 100 kcal odpovídá 24 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 80 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 410 kcal 1 715 kJ 20 %
- Bílkoviny 24,3 g 48 %
- Tuky 33,8 g 48 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2,1 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 1,6 g 27 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 74 %
- Sacharidy 2 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 263 µg 33 %
- Vitamín D 1 µg 20 %
- Vitamín E 0,78 mg 6 %
- Vitamín K 2,4 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,027 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,434 mg 31 %
- Vitamín B3 niacin 0,039 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,481 mg 8 %
- Vitamín B6 0,075 mg 5 %
- Folát B9 27 µg 14 %
- Vitamín B12 0,88 µg 35 %
- Cholin 16,5 mg
Minerály
- Draslík 76 mg 4 %
- Vápník 711 mg 89 %
- Fosfor 460 mg 66 %
- Hořčík 27 mg 7 %
- Železo 0,16 mg 1 %
- Zinek 3,7 mg 37 %
- Měď 0,035 mg 4 %
- Mangan 0,024 mg 1 %
- Selen 28,3 µg 51 %
- Jód 30 µg 20 %
- Sodík 644 mg 27 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu A
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj jódu
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 90 % Více kalorií než 90 % mléčných výrobků a vajec.
- 78 % Více bílkovin než 78 % mléčných výrobků a vajec.
- 78 % Více vápníku než 78 % mléčných výrobků a vajec.
- 92 % Více selenu než 92 % mléčných výrobků a vajec.
- 85 % Více zinku než 85 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Křepelčí vejce 158 kcal
- Vaječný žloutek 322 kcal
- Skyr 49 kcal
- Podmáslí 40 kcal
- Šlehačka 257 kcal
- Ovocný jogurt 105 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 170899.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: CoFID (Spojené království).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.