17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Kremost kalorier og næringsinnhold
Kremost (naturell): 350 kcal per 100 g, 6,2 g protein, 34,4 g fett, 5,5 g karbohydrater. 1 ss (15 g): 53 kcal.
New York-cheesecake og bagelen med kremost bygger begge på den samme myke, smørbare ferskosten. Vanlig kremost har rundt 350 kcal per 100 g og lettvariantene omtrent halvparten, men et rundhåndet lag på bagelen eller knekkebrødet er fort flere spiseskjeer, så vei det én gang for å se hvor mye du faktisk bruker. Den fete varianten er rik på A‑vitamin.
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
- Protein 7 %
- Fett 87 %
- Karbohydrater 6 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 15 g 53 kcal P 0,9 · F 5,2 · K 0,8 g
- Vanlig porsjon · 30 g 105 kcal P 1,8 · F 10,3 · K 1,7 g
- 100 kcal er 29 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 325 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Naturell | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
| Hvitløk og urter | 366 | 7,7 | 35,3 | 4,2 |
| Lett | 173 | 12,2 | 12 | 3,3 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Naturell
Energi og makroer
- Energi 350 kcal 1 464 kJ 18 %
- Protein 6,2 g 12 %
- Fett 34,4 g 49 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5,5 g 2 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,79 g 13 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 7 %
- Fett 87 %
- Karbohydrater 6 %
Vitaminer
- A-vitamin 308 µg 38 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,86 mg 7 %
- K-vitamin 2,1 µg 3 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,023 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,23 mg 16 %
- Niacin B3 0,091 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,517 mg 9 %
- B6-vitamin 0,056 mg 4 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- B12-vitamin 0,22 µg 9 %
- Kolin 26,8 mg
Mineraler
- Kalium 132 mg 7 %
- Kalsium 97 mg 12 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Magnesium 9 mg 2 %
- Jern 0,11 mg <1 %
- Sink 0,5 mg 5 %
- Kobber 0,018 mg 2 %
- Mangan 0,011 mg <1 %
- Selen 8,6 µg 16 %
- Jod 8 µg 5 %
- Natrium 314 mg 13 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
Hvitløk og urter
Energi og makroer
- Energi 366 kcal 1 531 kJ 18 %
- Protein 7,7 g 15 %
- Fett 35,3 g 50 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4,2 g 2 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,2 g 20 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 8 %
- Fett 87 %
- Karbohydrater 5 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0,4 µg 8 %
- E-vitamin 0,66 mg 6 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,5 mg <1 %
- Tiamin B1 ingen data
- Riboflavin B2 0,17 mg 12 %
- Niacin B3 0,56 mg 4 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,05 mg 4 %
- Folat B9 28 µg 14 %
- B12-vitamin 0,24 µg 10 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 111 mg 6 %
- Kalsium 93,8 mg 12 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Magnesium 7,7 mg 2 %
- Jern 0,21 mg 2 %
- Sink 1,1 mg 11 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 4,1 µg 7 %
- Jod 15,5 µg 10 %
- Natrium 479 mg 20 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fosfor
Lett
Energi og makroer
- Energi 173 kcal 724 kJ 9 %
- Protein 12,2 g 24 %
- Fett 12 g 17 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 3,3 g 1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,53 g 9 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 29 %
- Fett 63 %
- Karbohydrater 8 %
Vitaminer
- A-vitamin 60 µg 8 %
- D-vitamin 0,25 µg 5 %
- E-vitamin 0,195 mg 2 %
- K-vitamin 12,3 µg 16 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,027 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,23 mg 16 %
- Niacin B3 0,101 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,524 mg 9 %
- B6-vitamin 0,055 mg 4 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- B12-vitamin 0,49 µg 20 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 81 mg 4 %
- Kalsium 87 mg 11 %
- Fosfor 138 mg 20 %
- Magnesium 7 mg 2 %
- Jern 0,276 mg 2 %
- Sink 0,459 mg 5 %
- Kobber 0,02 mg 2 %
- Mangan 0,006 mg <1 %
- Selen ingen data
- Jod 14 µg 9 %
- Natrium 211 mg 9 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av protein
- Kilde til fosfor
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til K‑vitamin
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 67 % Flere kalorier enn 67 % av meieriproduktene og eggene.
- 84 % Mer A‑vitamin enn 84 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Mascarpone 385 kcal
- Roquefort 384 kcal
- Eggeplomme 322 kcal
- Blåmuggost 353 kcal
- Brie 334 kcal
- Muenster-ost 368 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
Hele tabellen: Meieriprodukter og egg17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 173418.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Swiss Food Composition Database (Sveits).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.