17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Tempurá de camarão calorias e tabela nutricional
Tempurá de camarão: 194 kcal por 100 g, proteínas 20 g, gorduras 10,3 g, carboidratos 6,5 g. 1 unidade (30 g): 58 kcal.
No tempurá, o camarão passa por uma massa fina e gelada e vai para o óleo até ficar clarinho e crocante. Nos rodízios japoneses do Brasil, aparece sozinho, com molho tentsuyu, dentro de uramakis ou por cima de udon e soba. Cada peça de 30 g tem cerca de 60 kcal, então cinco peças passam de 290. Os rolinhos com tempurá levam ainda arroz, cream cheese e molho tarê — registre‑os como item separado.
- Rico em proteínas
- Rico em selênio
- Rico em vitamina B12
- Rico em vitamina E
- Proteínas 40%
- Gorduras 47%
- Carboidratos 13%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 30 g 58 kcal P 6 · G 3,1 · C 1,9 g
- Porção habitual · 120 g 233 kcal P 24 · G 12,4 · C 7,8 g
- 100 kcal estão em 50 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 100 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,9 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 194 kcal 812 kJ 10%
- Proteínas 20 g 40%
- Gorduras 10,3 g 15%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 6,5 g 2%
- Fibras 0,9 g
- Sal 0,35 g 6%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 40%
- Gorduras 47%
- Carboidratos 13%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,6 mg 30%
- Vitamina K 13 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 3,3 mg 21%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,23 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 7%
- Folato B9 34 µg 17%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 250 mg 12%
- Cálcio 96 mg 12%
- Fósforo 200 mg 29%
- Magnésio 36 mg 10%
- Ferro 0,5 mg 4%
- Zinco 1,3 mg 13%
- Cobre 0,29 mg 29%
- Manganês 0,11 mg 6%
- Selênio 28 µg 51%
- Iodo 9 µg 6%
- Sódio 140 mg 6%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em selênio
- Rico em vitamina B12
- Rico em vitamina E
- Fonte de cobre
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de vitamina K
- Fonte de folato
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 66% Mais calorias que 66% dos pratos.
- 95% Mais proteínas que 95% dos pratos.
- 97% Mais selênio que 97% dos pratos.
- 90% Mais vitamina B12 que 90% dos pratos.
- 95% Mais vitamina E que 95% dos pratos.
Composição parecida
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- Bife rolê 195 kcal
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Tabelas padrão de composição de alimentos do Japão (MEXT), código 10416.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.