17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kuřecí vindaloo kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí vindaloo: 192 kcal na 100 g, bílkoviny 18,5 g, tuky 12,5 g, sacharidy 2,5 g. Běžná porce (300 g): 576 kcal.
Vindaloo z Goa je jedním z nejpálivějších kari na jídelních lístcích indických restaurací – kuřecí maso marinované v octě s česnekem a chilli. Porce 300 g má asi 576 kcal (192 kcal na 100 g), bez rýže. Má vysoký obsah bílkovin a niacinu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 38 %
- Tuky 57 %
- Sacharidy 5 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 576 kcal B 55,5 · T 37,5 · S 7,5 g
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 110 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 192 kcal 803 kJ 10 %
- Bílkoviny 18,5 g 37 %
- Tuky 12,5 g 18 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2,5 g <1 %
- Vláknina 0,7 g
- Sůl 0,16 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 38 %
- Tuky 57 %
- Sacharidy 5 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 16,3 µg 2 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 2,5 mg 20 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 2 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,12 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,13 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 5,1 mg 32 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,74 mg 12 %
- Vitamín B6 0,27 mg 19 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 405 mg 20 %
- Vápník 38 mg 5 %
- Fosfor 151 mg 22 %
- Hořčík 35 mg 9 %
- Železo 2,2 mg 16 %
- Zinek 1,2 mg 12 %
- Měď 0,08 mg 8 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 7 µg 5 %
- Sodík 65 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj selenu
- Zdroj železa
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 65 % Více kalorií než 65 % hotových jídel.
- 94 % Více bílkovin než 94 % hotových jídel.
- 95 % Více vitamínu B3 než 95 % hotových jídel.
- 79 % Více fosforu než 79 % hotových jídel.
- 87 % Více vitamínu E než 87 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Vitello tonnato 197 kcal
- Kuřecí satay 191 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Krevetová tempura 194 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Omeleta 154 kcal
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 19-567.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.