17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Tempura de gambas calorías y valor nutricional
Tempura de gambas: 194 kcal por 100 g, proteínas 20 g, grasas 10,3 g, carbohidratos 6,5 g. 1 unidad (30 g): 58 kcal.
Para el ebi tempura, la gamba se pela y se estira para que quede recta, se reboza en masa de tempura y se fríe; también va dentro de muchos makis y uramakis. Cada pieza de 30 g ronda las 58 kcal, así que cinco, unos 150 g, suman unas 291 kcal, sin contar la salsa para mojar.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de vitamina E
- Proteínas 40%
- Grasas 47%
- Carbohidratos 13%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 30 g 58 kcal P 6 · G 3,1 · C 1,9 g
- Ración habitual · 120 g 233 kcal P 24 · G 12,4 · C 7,8 g
- 100 kcal son 50 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 100 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 194 kcal 812 kJ 10%
- Proteínas 20 g 40%
- Grasas 10,3 g 15%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 6,5 g 2%
- Fibra 0,9 g
- Sal 0,35 g 6%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 40%
- Grasas 47%
- Carbohidratos 13%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,6 mg 30%
- Vitamina K 13 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 3,3 mg 21%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,23 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 7%
- Folato B9 34 µg 17%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 250 mg 12%
- Calcio 96 mg 12%
- Fósforo 200 mg 29%
- Magnesio 36 mg 10%
- Hierro 0,5 mg 4%
- Zinc 1,3 mg 13%
- Cobre 0,29 mg 29%
- Manganeso 0,11 mg 6%
- Selenio 28 µg 51%
- Yodo 9 µg 6%
- Sodio 140 mg 6%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de vitamina E
- Fuente de cobre
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de vitamina K
- Fuente de folato
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 66% Más calorías que el 66% de los platos.
- 95% Más proteínas que el 95% de los platos.
- 97% Más selenio que el 97% de los platos.
- 90% Más vitamina B12 que el 90% de los platos.
- 95% Más vitamina E que el 95% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Rollo de carne 199 kcal
- Pollo satay 191 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Pollo con anacardos 160 kcal
- Ropa vieja 157 kcal
- Pollo frito 241 kcal
De la misma categoría: Platos
- Burrito 219 kcal
- Tacos 246 kcal
- Paella de marisco 143 kcal
- Tortilla de patatas 165 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Croquetas 263 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
Tablas estándar de composición de alimentos de Japón (MEXT), código 10416.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.