17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Dušená hovězí pečeně kalorie a nutriční hodnoty
Dušená hovězí pečeně: 251 kcal na 100 g, bílkoviny 28,4 g, tuky 15,3 g, sacharidy 0 g. Běžná porce (150 g): 377 kcal.
Dušená hovězí pečeně z plece nebo kližky, pomalu dušená s cibulí a kořenovou zeleninou, dokud se nezačne rozpadat, je základem mnoha nedělních obědů – od pečeně na smetaně po hovězí na houbách. Samotné maso má asi 251 kcal na 100 g, porce 150 g tedy kolem 375 kcal, a vysoký obsah bílkovin, vitamínu B12 a zinku. Omáčka a knedlíky jsou samostatné položky.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem selenu
- Bílkoviny 45 %
- Tuky 55 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 377 kcal B 42,6 · T 23 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 40 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 70 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 251 kcal 1 050 kJ 13 %
- Bílkoviny 28,4 g 57 %
- Tuky 15,3 g 22 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,93 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 45 %
- Tuky 55 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 5 µg <1 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,08 mg <1 %
- Vitamín K 1,6 µg 2 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,067 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,228 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 3,7 mg 23 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,304 mg 22 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 3,2 µg 127 %
- Cholin 89,4 mg
Minerály
- Draslík 282 mg 14 %
- Vápník 14 mg 2 %
- Fosfor 188 mg 27 %
- Hořčík 20 mg 5 %
- Železo 2,9 mg 21 %
- Zinek 10,2 mg 102 %
- Měď 0,093 mg 9 %
- Mangan bez údajů
- Selen 32,9 µg 60 %
- Jód bez údajů
- Sodík 370 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj železa
- Zdroj vitamínu B2
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 84 % Více kalorií než 84 % hotových jídel.
- 99 % Více bílkovin než 99 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu B12 než 98 % hotových jídel.
- 99 % Více zinku než 99 % hotových jídel.
- 98 % Více selenu než 98 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Saltimbocca 216 kcal
- Kuře peri-peri 247 kcal
- Kuře tandoori 214 kcal
- Špíz 230 kcal
- Smažené kuřecí paličky 241 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2705848.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.