17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pollo piri-piri calorías y valor nutricional
Pollo piri-piri: 247 kcal por 100 g, proteínas 21,1 g, grasas 17,3 g, carbohidratos 0,66 g. Ración habitual (250 g): 618 kcal.
Asado a la brasa y pintado con salsa de guindilla piri-piri, ajo, limón y aceite, el pollo piri-piri es un clásico de Portugal con raíces en Mozambique y Angola. Con piel ronda las 247 kcal por 100 g, y una ración de 250 g, unas 618 kcal. Quitar la piel baja bastante la cuenta.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina B3
- Proteínas 35%
- Grasas 64%
- Carbohidratos 1%
En raciones habituales
- Ración habitual · 250 g 618 kcal P 52,6 · G 43,1 · C 1,6 g
- 100 kcal son 40 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 95 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 247 kcal 1.035 kJ 12%
- Proteínas 21,1 g 42%
- Grasas 17,3 g 25%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 0,66 g <1%
- Fibra 0,072 g
- Sal 0,23 g 4%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 35%
- Grasas 64%
- Carbohidratos 1%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 15,8 µg 2%
- Vitamina D 0,18 µg 4%
- Vitamina E 1,8 mg 15%
- Vitamina K 3,6 µg 5%
- Vitamina C 5,4 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,084 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,175 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 5,3 mg 33%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 1,1 mg 19%
- Vitamina B6 0,401 mg 29%
- Folato B9 4,7 µg 2%
- Vitamina B12 0,396 µg 16%
- Colina 61,5 mg
Minerales
- Potasio 243 mg 12%
- Calcio 10,4 mg 1%
- Fósforo 197 mg 28%
- Magnesio 20,9 mg 6%
- Hierro 1 mg 7%
- Zinc 1,6 mg 16%
- Cobre 0,064 mg 6%
- Manganeso 0,038 mg 2%
- Selenio 22,9 µg 42%
- Yodo sin datos
- Sodio 92,3 mg 4%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina B3
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B5
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina E
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 83% Más calorías que el 83% de los platos.
- 97% Más proteínas que el 97% de los platos.
- 91% Más selenio que el 91% de los platos.
- 96% Más vitamina B3 que el 96% de los platos.
- 98% Más vitamina B6 que el 98% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Brochetas de carne 230 kcal
- Carnitas 271 kcal
- Pollo frito 241 kcal
- Fondue de queso 231 kcal
- Pollo a la Kiev 280 kcal
- Alitas búfalo 267 kcal
De la misma categoría: Platos
- Ensalada griega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Albóndigas 190 kcal
- Tarta de queso 321 kcal
- Sushi 150 kcal
- Hamburguesa 260 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 5 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.