17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Frango piri-piri calorias e tabela nutricional
Frango piri-piri: 247 kcal por 100 g, proteínas 21,1 g, gorduras 17,3 g, carboidratos 0,66 g. Porção habitual (250 g): 618 kcal.
Pincelado com um molho picante de malagueta africana, alho, limão e óleo, o frango piri-piri nasceu do encontro de Portugal com Moçambique e virou clássico das churrasqueiras portuguesas e das redes de frango da África do Sul — um primo apimentado do nosso frango assado de padaria. Uma porção de 250 g tem cerca de 618 kcal. Peito sem pele fica bem abaixo da coxa ou das asas.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em selênio
- Rico em vitamina B3
- Proteínas 35%
- Gorduras 64%
- Carboidratos 1%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 618 kcal P 52,6 · G 43,1 · C 1,6 g
- 100 kcal estão em 40 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 95 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 247 kcal 1.035 kJ 12%
- Proteínas 21,1 g 42%
- Gorduras 17,3 g 25%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 0,66 g <1%
- Fibras 0,072 g
- Sal 0,23 g 4%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 35%
- Gorduras 64%
- Carboidratos 1%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 15,8 µg 2%
- Vitamina D 0,18 µg 4%
- Vitamina E 1,8 mg 15%
- Vitamina K 3,6 µg 5%
- Vitamina C 5,4 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,084 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,175 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 5,3 mg 33%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 1,1 mg 19%
- Vitamina B6 0,401 mg 29%
- Folato B9 4,7 µg 2%
- Vitamina B12 0,396 µg 16%
- Colina 61,5 mg
Minerais
- Potássio 243 mg 12%
- Cálcio 10,4 mg 1%
- Fósforo 197 mg 28%
- Magnésio 20,9 mg 6%
- Ferro 1 mg 7%
- Zinco 1,6 mg 16%
- Cobre 0,064 mg 6%
- Manganês 0,038 mg 2%
- Selênio 22,9 µg 42%
- Iodo sem dados
- Sódio 92,3 mg 4%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em selênio
- Rico em vitamina B3
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B5
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de zinco
- Fonte de vitamina E
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 83% Mais calorias que 83% dos pratos.
- 97% Mais proteínas que 97% dos pratos.
- 91% Mais selênio que 91% dos pratos.
- 96% Mais vitamina B3 que 96% dos pratos.
- 98% Mais vitamina B6 que 98% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Espetinho 230 kcal
- Frango jerk 235 kcal
- Carnitas 271 kcal
- Frango frito à americana 241 kcal
- Fondue de queijo 231 kcal
- Frango à Kiev 280 kcal
Mais na categoria “Pratos”
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 5 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.