17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kuře teriyaki kalorie a nutriční hodnoty
Kuře teriyaki: 163 kcal na 100 g, bílkoviny 25,7 g, tuky 6 g, sacharidy 1,6 g. Běžná porce (250 g): 408 kcal.
Kuře teriyaki je japonsky laděné jídlo z kousků kuřecího masa glazovaných směsí sójové omáčky, mirinu a cukru; v Česku ho nabízejí asijská bistra, sushi restaurace i hotová jídla v obchodech, obvykle s rýží. Samotné kuře má asi 163 kcal na 100 g, porce 250 g tedy kolem 410 kcal. Má vysoký obsah bílkovin, niacinu, selenu a fosforu; rýži zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem fosforu
- Bílkoviny 63 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 4 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 408 kcal B 64,3 · T 14,9 · S 4 g
- 100 kcal odpovídá 60 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 80 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 163 kcal 682 kJ 8 %
- Bílkoviny 25,7 g 51 %
- Tuky 6 g 9 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,6 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 1,8 g 30 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 63 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 4 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 8 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,39 mg 3 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,069 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,178 mg 13 %
- Vitamín B3 niacin 7,3 mg 45 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,242 mg 17 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0,34 µg 14 %
- Cholin 64,2 mg
Minerály
- Draslík 285 mg 14 %
- Vápník 16 mg 2 %
- Fosfor 239 mg 34 %
- Hořčík 28 mg 7 %
- Železo 0,86 mg 6 %
- Zinek 1,5 mg 15 %
- Měď 0,07 mg 7 %
- Mangan bez údajů
- Selen 22,6 µg 41 %
- Jód bez údajů
- Sodík 723 mg 30 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj zinku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 99 % Více bílkovin než 99 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu B3 než 98 % hotových jídel.
- 91 % Více selenu než 91 % hotových jídel.
- 96 % Více fosforu než 96 % hotových jídel.
- 86 % Více vitamínu B6 než 86 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Yakitori 172 kcal
- Kuře s kešu 160 kcal
- Sulc 152 kcal
- Kuře tandoori 214 kcal
- Kuřecí satay 191 kcal
- Citronové kuře 150 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706433.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.