17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Kuracie krídelká kalórie a výživové hodnoty
Kuracie krídelká (surové): 191 kcal na 100 g, bielkoviny 17,5 g, tuky 12,8 g, sacharidy 0 g. Bežná porcia (150 g): 287 kcal.
Kuracie krídelká sú na Slovensku obľúbené k pivu – pečené v rúre s medom, cesnakom a paprikou, z grilu alebo pikantné v štýle buffalo. Je na nich viac kože a kostí ako mäsa: jedno pečené krídelko sa počíta asi ako 35 g, teda okolo 86 kcal. Glazúry a omáčky pridávajú cukor a tuk. Krídelká majú vysoký obsah vitamínu B6, niacínu a selénu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Bielkoviny 38 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 150 g 287 kcal B 26,3 · T 19,3 · S 0 g
- 100 kcal je 50 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 115 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 1,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Surové | 191 | 17,5 | 12,8 | 0 |
| Pečené | 247 | 23,8 | 16,9 | 0 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Surové
Energia a makrá
- Energia 191 kcal 799 kJ 10 %
- Bielkoviny 17,5 g 35 %
- Tuky 12,8 g 18 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,21 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 38 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 9 µg 1 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,64 mg 5 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,054 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,103 mg 7 %
- Vitamín B3 niacín 5,7 mg 36 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,64 mg 11 %
- Vitamín B6 0,528 mg 38 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0,25 µg 10 %
- Cholín 82 mg
Minerály
- Draslík 187 mg 9 %
- Vápnik 11 mg 1 %
- Fosfor 123 mg 18 %
- Horčík 16 mg 4 %
- Železo 0,46 mg 3 %
- Zinok 1,2 mg 12 %
- Meď 0,034 mg 3 %
- Mangán 0,011 mg <1 %
- Selén 17,6 µg 32 %
- Jód bez údajov
- Sodík 84 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj fosforu
Pečené
Energia a makrá
- Energia 247 kcal 1 033 kJ 12 %
- Bielkoviny 23,8 g 48 %
- Tuky 16,9 g 24 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,24 g 4 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 38 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 12 µg 2 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,69 mg 6 %
- Vitamín K 0,3 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,065 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,15 mg 11 %
- Vitamín B3 niacín 6,3 mg 40 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,86 mg 14 %
- Vitamín B6 0,56 mg 40 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0,35 µg 14 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 212 mg 11 %
- Vápnik 18 mg 2 %
- Fosfor 147 mg 21 %
- Horčík 19 mg 5 %
- Železo 0,84 mg 6 %
- Zinok 1,6 mg 16 %
- Meď 0,041 mg 4 %
- Mangán 0,011 mg <1 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 98 mg 4 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj zinku
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 60 % Menej kalórií ako 60 % mäsa a hydiny.
- 82 % Viac vitamínu B6 ako 82 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Debrecínske párky 192 kcal
- Bravčová krkovička 175 kcal
- Tlačenka 173 kcal
- Kačacie stehná 212 kcal
- Kuracie paličky 161 kcal
- Hovädzie mäso 170 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Šunka 164 kcal
- Anglická slanina 468 kcal
- Údená klobása 320 kcal
- Saláma 378 kcal
- Kuracie pečienky 119 kcal
- Bravčové rebierka 277 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172390.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.