17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Krkovice kalorie a nutriční hodnoty
Krkovice: 175 kcal na 100 g, bílkoviny 19,2 g, tuky 10,9 g, sacharidy 0 g. Běžná porce (150 g): 263 kcal.
Krkovice je díky prorostlému masu nejoblíbenějším kusem na gril, na plátky s česnekem i na pečení vcelku; v řeznictví se prodává s kostí i bez ní. Syrová má asi 175 kcal na 100 g, takže steak o 150 g vydá kolem 260 kcal ještě bez marinády a oleje. Má vysoký obsah bílkovin, thiaminu a niacinu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Bílkoviny 44 %
- Tuky 56 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 263 kcal B 28,8 · T 16,4 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 55 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 105 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 175 kcal 732 kJ 9 %
- Bílkoviny 19,2 g 38 %
- Tuky 10,9 g 16 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,14 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 44 %
- Tuky 56 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 8,3 µg 1 %
- Vitamín D 0,27 µg 5 %
- Vitamín E 0,833 mg 7 %
- Vitamín K 2,9 µg 4 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,74 mg 67 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,23 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 5,2 mg 32 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,92 mg 15 %
- Vitamín B6 0,392 mg 28 %
- Folát B9 2,2 µg 1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 346 mg 17 %
- Vápník 3,7 mg <1 %
- Fosfor 165 mg 24 %
- Hořčík 19,3 mg 5 %
- Železo 0,882 mg 6 %
- Zinek 2,7 mg 27 %
- Měď 0,073 mg 7 %
- Mangan 0,009 mg <1 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 54,3 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj zinku
- Zdroj fosforu
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B5
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 64 % Méně kalorií než 64 % masa a drůbeže.
- 92 % Více vitamínu B1 než 92 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Hovězí maso 170 kcal
- Vepřová kotleta 170 kcal
- Krůtí křídla 192 kcal
- Kuřecí paličky 161 kcal
- Kuřecí křidélka 191 kcal
- Hovězí krk 149 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Kuřecí prsa 110 kcal
- Vepřová panenka 143 kcal
- Mleté hovězí maso 250 kcal
- Párky 260 kcal
- Krůtí prsa 114 kcal
- Kuřecí stehna 121 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
BLS (Německo), kód U632100.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.