17 Fit Calorías de los alimentos Carnes y aves
Alitas de pollo calorías y valor nutricional
En 100 g: 191 kcal, con 17,5 g de proteínas, 12,8 g de grasas y 0 g de carbohidratos.
Las alitas se hacen al horno, fritas o a la barbacoa, y en los bares triunfan picantes o glaseadas con miel. Al horno tienen 247 kcal por 100 g de carne con piel, y las salsas dulces y el rebozado van aparte. Como buena parte es hueso, pésalas antes de comer y pesa los huesos al terminar: la diferencia es lo que has comido.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B6
- Alto contenido de vitamina B3
- Proteínas 38%
- Grasas 62%
- Carbohidratos 0%
En raciones habituales
- Ración habitual · 150 g 286 kcal
- 100 kcal son 50 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 115 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Crudas | 191 | 17,5 | 12,8 | 0 |
| Al horno | 247 | 23,8 | 16,9 | 0 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Crudas
Energía y macros
- Energía 191 kcal 10%
- Proteínas 17,5 g 35%
- Grasas 12,8 g 18%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 0 g 0%
- Fibra 0 g
- Sal 0,21 g 3%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 38%
- Grasas 62%
- Carbohidratos 0%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,64 mg 5%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,054 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,103 mg 7%
- Vitamina B3 (niacina) 5,7 mg 36%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,64 mg 11%
- Vitamina B6 0,528 mg 38%
- Folato (B9) 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,25 µg 10%
- Colina 82 mg
Minerales
- Potasio 187 mg 9%
- Calcio 11 mg 1%
- Fósforo 123 mg 18%
- Magnesio 16 mg 4%
- Hierro 0,46 mg 3%
- Zinc 1,2 mg 12%
- Cobre 0,034 mg 3%
- Manganeso 0,011 mg <1%
- Selenio 17,6 µg 32%
- Yodo sin datos
- Sodio 84 mg 3%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B6
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de selenio
- Fuente de fósforo
Al horno
Energía y macros
- Energía 247 kcal 12%
- Proteínas 23,8 g 48%
- Grasas 16,9 g 24%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 0 g 0%
- Fibra 0 g
- Sal 0,24 g 4%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 38%
- Grasas 62%
- Carbohidratos 0%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 12 µg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,69 mg 6%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,065 mg 6%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,15 mg 11%
- Vitamina B3 (niacina) 6,3 mg 40%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,86 mg 14%
- Vitamina B6 0,56 mg 40%
- Folato (B9) 9 µg 4%
- Vitamina B12 0,35 µg 14%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 212 mg 11%
- Calcio 18 mg 2%
- Fósforo 147 mg 21%
- Magnesio 19 mg 5%
- Hierro 0,84 mg 6%
- Zinc 1,6 mg 16%
- Cobre 0,041 mg 4%
- Manganeso 0,011 mg <1%
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 98 mg 4%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B6
- Alto contenido de vitamina B3
- Fuente de fósforo
- Fuente de zinc
Carnes y aves
Entre las carnes y aves
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 210 alimentos. Comparación por 100 g.
- 60% Menos calorías que el 60% de las carnes y aves.
- 82% Más vitamina B6 que el 82% de las carnes y aves.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Muslitos de pollo 161 kcal
- Carne de ternera 170 kcal
- Cordero 230 kcal
- Jamón cocido 164 kcal
- Chuletas de cerdo 170 kcal
- Corazones de pollo 153 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 172390.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.