17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Kuřecí srdce kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí srdce: 153 kcal na 100 g, bílkoviny 15,6 g, tuky 9,3 g, sacharidy 0,71 g. Běžná porce (150 g): 230 kcal.
Kuřecí srdíčka se dusí na cibulce s paprikou, přidávají do rizota nebo napichují na špízy na gril; v obchodech se často prodávají spolu se žaludky. Na 100 g mají asi 153 kcal, takže porce 150 g dává kolem 230 kcal. Mají vysoký obsah bílkovin, vitamínu B12, zinku, železa a riboflavinu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Bílkoviny 42 %
- Tuky 56 %
- Sacharidy 2 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 230 kcal B 23,3 · T 14 · S 1,1 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 130 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 153 kcal 640 kJ 8 %
- Bílkoviny 15,6 g 31 %
- Tuky 9,3 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0,71 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,18 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 42 %
- Tuky 56 %
- Sacharidy 2 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 9 µg 1 %
- Vitamín D 0,86 µg 17 %
- Vitamín E 2,5 mg 21 %
- Vitamín K 110 µg 146 %
- Vitamín C 3,2 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,152 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,728 mg 52 %
- Vitamín B3 niacin 4,9 mg 31 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 2,6 mg 43 %
- Vitamín B6 0,36 mg 26 %
- Folát B9 72 µg 36 %
- Vitamín B12 7,3 µg 292 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 176 mg 9 %
- Vápník 12 mg 2 %
- Fosfor 177 mg 25 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 6 mg 43 %
- Zinek 6,6 mg 66 %
- Měď 0,346 mg 35 %
- Mangan 0,089 mg 4 %
- Selen 4,3 µg 8 %
- Jód bez údajů
- Sodík 74 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem vitamínu B5
- S vysokým obsahem železa
- S vysokým obsahem folátu
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu D
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 76 % Méně kalorií než 76 % masa a drůbeže.
- 91 % Více vitamínu B12 než 91 % masa a drůbeže.
- 99 % Více vitamínu K než 99 % masa a drůbeže.
- 96 % Více zinku než 96 % masa a drůbeže.
- 89 % Více vitamínu B2 než 89 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Šunka 164 kcal
- Kuřecí paličky 161 kcal
- Kuřecí mleté maso 143 kcal
- Krůtí mleté maso 150 kcal
- Hovězí krk 149 kcal
- Vepřová plec 148 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Uzená krkovice 154 kcal
- Kuřecí křidélka 191 kcal
- Slanina 468 kcal
- Salám 378 kcal
- Kachna 404 kcal
- Uzená klobása 320 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171458.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.