17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Krůtí křídla kalorie a nutriční hodnoty
Krůtí křídla: 192 kcal na 100 g, bílkoviny 20,2 g, tuky 12,3 g, sacharidy 0 g. 1 ks (200 g): 384 kcal.
Krůtí křídla jsou velká a masitá – pečou se na pivu nebo s bylinkami, grilují a hodí se i do vývaru. Syrová s kůží mají asi 192 kcal na 100 g a jedno křídlo, asi 200 g, tak kolem 384 kcal. Mají vysoký obsah bílkovin; velkou část tuku nese kůže.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B3
- Bílkoviny 42 %
- Tuky 58 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 200 g 384 kcal B 40,4 · T 24,6 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 100 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 192 kcal 803 kJ 10 %
- Bílkoviny 20,2 g 40 %
- Tuky 12,3 g 18 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,14 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 42 %
- Tuky 58 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 3 µg <1 %
- Vitamín D 0,34 µg 7 %
- Vitamín E 1 mg 8 %
- Vitamín K 17 µg 23 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 4,4 mg 28 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,554 mg 9 %
- Vitamín B6 0,41 mg 29 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0,39 µg 16 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 240 mg 12 %
- Vápník 14 mg 2 %
- Fosfor 165 mg 24 %
- Hořčík 21 mg 6 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 1,5 mg 15 %
- Měď 0,077 mg 8 %
- Mangan 0,017 mg <1 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 55 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj zinku
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 95 % Více vitamínu K než 95 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kuřecí křidélka 191 kcal
- Krkovice 175 kcal
- Hovězí maso 170 kcal
- Krůtí klobása 196 kcal
- Vepřová kotleta 170 kcal
- Debrecínské párky 192 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Mleté hovězí maso 250 kcal
- Párky 260 kcal
- Krůtí prsa 114 kcal
- Kuřecí stehna 121 kcal
- Kuřecí řízek 219 kcal
- Vepřové koleno 239 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
BLS (Německo), kód V487100.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.