17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Kuřecí paličky kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí paličky (syrové): 161 kcal na 100 g, bílkoviny 18,1 g, tuky 9,2 g, sacharidy 0,11 g. 1 ks (75 g): 121 kcal.
Kuřecí paličky jsou levný a oblíbený kus na pečení s kořením a bramborami, na gril i do dětských jídelníčků, protože se dobře drží v ruce. Jedna pečená palička s kůží (75 g masa) má asi 155 kcal, tedy 206 kcal na 100 g. Paličky mají vysoký obsah bílkovin, selenu a niacinu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Bílkoviny 46 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 75 g 121 kcal B 13,6 · T 6,9 · S 0,1 g
- Běžná porce · 150 g 242 kcal B 27,1 · T 13,8 · S 0,2 g
- 100 kcal odpovídá 60 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 110 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 161 | 18,1 | 9,2 | 0,1 |
| Pečené s kůží | 206 | 25,6 | 11,5 | 0,1 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Syrové
Energie a makroživiny
- Energie 161 kcal 674 kJ 8 %
- Bílkoviny 18,1 g 36 %
- Tuky 9,2 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0,11 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,27 g 4 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 46 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 14 µg 2 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,19 mg 2 %
- Vitamín K 2,5 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,083 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,195 mg 14 %
- Vitamín B3 niacin 4,8 mg 30 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 1 mg 17 %
- Vitamín B6 0,345 mg 25 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,53 µg 21 %
- Cholin 52,8 mg
Minerály
- Draslík 211 mg 11 %
- Vápník 8 mg 1 %
- Fosfor 163 mg 23 %
- Hořčík 18 mg 5 %
- Železo 0,71 mg 5 %
- Zinek 1,9 mg 19 %
- Měď 0,062 mg 6 %
- Mangan 0,014 mg <1 %
- Selen 20,2 µg 37 %
- Jód bez údajů
- Sodík 106 mg 4 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B5
Pečené s kůží
Energie a makroživiny
- Energie 206 kcal 862 kJ 10 %
- Bílkoviny 25,6 g 51 %
- Tuky 11,5 g 16 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0,12 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,98 g 16 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 50 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 17 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,51 mg 4 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,063 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,224 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 6 mg 37 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,196 mg 14 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0,49 µg 20 %
- Cholin 73,3 mg
Minerály
- Draslík 279 mg 14 %
- Vápník 22 mg 3 %
- Fosfor 245 mg 35 %
- Hořčík 23 mg 6 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinek 2,5 mg 25 %
- Měď 0,082 mg 8 %
- Mangan bez údajů
- Selen 25,7 µg 47 %
- Jód bez údajů
- Sodík 392 mg 16 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B2
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 74 % Méně kalorií než 74 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Krůtí mleté maso 150 kcal
- Šunka 164 kcal
- Kuřecí mleté maso 143 kcal
- Hovězí krk 149 kcal
- Hovězí maso 170 kcal
- Vepřová kotleta 170 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Jehněčí maso 230 kcal
- Hovězí jazyk 224 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Kuřecí prsa 110 kcal
- Vepřová panenka 143 kcal
- Mleté hovězí maso 250 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172373.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.