17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Tajine di pollo calorie e valori nutrizionali
Tajine di pollo: 127 kcal per 100 g, proteine 7,5 g, grassi 3,7 g, carboidrati 14,4 g. Porzione tipica (300 g): 381 kcal.
Il nome viene dal tegame marocchino in terracotta con il coperchio a cono, dove pollo, cipolle, spezie, limoni sotto sale e olive cuociono lentamente nel loro vapore: è il tajine di pollo. Ha 127 kcal per 100 g e una porzione da 300 g vale circa 381 kcal. Si accompagna con pane o cous cous, da registrare a parte.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di fibre
- Fonte di selenio
- Fonte di folati
- Proteine 25%
- Grassi 28%
- Carboidrati 48%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 300 g 381 kcal P 22,6 · G 11,1 · C 43,2 g
- 100 kcal sono 80 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 265 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 1,3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 127 kcal 531 kJ 6%
- Proteine 7,5 g 15%
- Grassi 3,7 g 5%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 14,4 g 6%
- Fibre 3 g
- Sale 1,2 g 19%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 25%
- Grassi 28%
- Carboidrati 48%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 23,2 µg 3%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 7,3 µg 10%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,14 mg 13%
- Vitamina B2 riboflavina 0,037 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 2,3 mg 14%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,39 mg 6%
- Vitamina B6 0,096 mg 7%
- Folati B9 30,2 µg 15%
- Vitamina B12 0,075 µg 3%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 220 mg 11%
- Calcio 18 mg 2%
- Fosforo 82 mg 12%
- Magnesio 17 mg 5%
- Ferro 0,45 mg 3%
- Zinco 0,46 mg 5%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,13 mg 6%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 466 mg 19%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di fibre
- Fonte di selenio
- Fonte di folati
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 68% 68% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
- 90% 90% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
- 80% 80% dei piatti ha meno folati di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 25204.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.