Kyllingtagine kalorier og næringsinnhold
Kyllingtagine: 127 kcal per 100 g, 7,5 g protein, 3,7 g fett, 14,4 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 381 kcal.
Tagine er Marokkos langtidskokte gryterett, oppkalt etter leirgryten med kjegleformet lokk, og kyllingtagine lages gjerne med syltet sitron, oliven, løk og krydder som ingefær, gurkemeie og kanel. En porsjon på 300 g gir om lag 381 kcal, rundt 127 per 100 g. Couscousen ved siden av registrerer du for seg.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til fiber
- Kilde til selen
- Kilde til folat
- Protein 25 %
- Fett 28 %
- Karbohydrater 48 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 381 kcal P 22,6 · F 11,1 · K 43,2 g
- 100 kcal er 80 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 265 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 127 kcal 531 kJ 6 %
- Protein 7,5 g 15 %
- Fett 3,7 g 5 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14,4 g 6 %
- Fiber 3 g
- Salt 1,2 g 19 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 25 %
- Fett 28 %
- Karbohydrater 48 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 23,2 µg 3 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 1,3 mg 11 %
- K-vitamin 7,3 µg 10 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,14 mg 13 %
- Riboflavin B2 0,037 mg 3 %
- Niacin B3 2,3 mg 14 %
- Pantotensyre B5 0,39 mg 6 %
- B6-vitamin 0,096 mg 7 %
- Folat B9 30,2 µg 15 %
- B12-vitamin 0,075 µg 3 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 220 mg 11 %
- Kalsium 18 mg 2 %
- Fosfor 82 mg 12 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Jern 0,45 mg 3 %
- Sink 0,46 mg 5 %
- Kobber 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,13 mg 6 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 466 mg 19 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til fiber
- Kilde til selen
- Kilde til folat
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 68 % Færre kalorier enn 68 % av rettene.
- 90 % Mer fiber enn 90 % av rettene.
- 80 % Mer folat enn 80 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Couscous med kylling 130 kcal
- Ramen 127 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Pad see ew 135 kcal
- Lapskaus 130 kcal
- Chana masala 109 kcal
Mer fra «Retter»
- Fylt paprika 95 kcal
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
- Omelett 154 kcal
- Gresk salat 110 kcal
- Stekt ris 165 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 25204.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.