17 Fit Calories des aliments Plats
Tajine de poulet calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 127 kcal — 7,5 g de protéines, 3,7 g de lipides et 14,4 g de glucides.
Mijoté lentement dans son plat en terre au couvercle conique, le tajine de poulet marocain associe citron confit et olives, ou pruneaux et amandes pour une version sucrée-salée. Une assiette de 300 g apporte environ 380 kcal, sans le pain ni la semoule, qui se notent à part.
- Excellente source de protéines
- Source de fibres
- Source de sélénium
- Source de folates
- Protéines 25 %
- Lipides 28 %
- Glucides 48 %
En portions courantes
- Portion type · 300 g 381 kcal
- 100 kcal, c’est 80 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 265 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Faible 1,3 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 127 kcal 6 %
- Protéines 7,5 g 15 %
- Lipides 3,7 g 5 %
- Glucides hors fibres 14,4 g 6 %
- Fibres 3 g
- Sel 1,2 g 19 %
D’où viennent les calories
- Protéines 25 %
- Lipides 28 %
- Glucides 48 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 23,2 µg 3 %
- Vitamine D 0,125 µg 2 %
- Vitamine E 1,3 mg 11 %
- Vitamine K 7,3 µg 10 %
- Vitamine C 0,25 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,14 mg 13 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,037 mg 3 %
- Vitamine B3 niacine 2,3 mg 14 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,39 mg 6 %
- Vitamine B6 0,096 mg 7 %
- Folates B9 30,2 µg 15 %
- Vitamine B12 0,075 µg 3 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 220 mg 11 %
- Calcium 18 mg 2 %
- Phosphore 82 mg 12 %
- Magnésium 17 mg 5 %
- Fer 0,45 mg 3 %
- Zinc 0,46 mg 5 %
- Cuivre 0,06 mg 6 %
- Manganèse 0,13 mg 6 %
- Sélénium 10 µg 18 %
- Iode 10 µg 7 %
- Sodium 466 mg 19 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Source de fibres
- Source de sélénium
- Source de folates
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 68 % Moins calorique que 68 % des plats.
- 90 % Plus de fibres que 90 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Riz Casimir 126 kcal
- Couscous royal 132 kcal
- Ramen 127 kcal
- Lasagnes 139 kcal
- Rouleau de printemps 112 kcal
- Paella 148 kcal
17 Fit
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D’où viennent ces chiffres
ANSES-CIQUAL (France), code 25204.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.