17 Fit Kalorie produktów Dania
Leczo kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 97 kcal: 1,4 g białka, 8,5 g tłuszczu i 3,6 g węglowodanów.
Leczo to węgierskie danie z duszonej papryki, pomidorów i cebuli, które w Polsce wzbogaca się kiełbasą, cukinią albo boczkiem — gotowane późnym latem, gdy papryki jest najwięcej. Ta wersja ma około 97 kcal w 100 g i dużo witaminy C. Z kiełbasą w garnku talerz robi się wyraźnie cięższy, więc dopisz ją osobno.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy C
- Źródło witaminy E
- Białko 6%
- Tłuszcz 79%
- Węglowodany 15%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 250 g 244 kcal
- 100 kcal to 105 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,97 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 97 kcal 5%
- Białko 1,4 g 3%
- Tłuszcz 8,5 g 12%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,6 g 1%
- Błonnik 1,6 g
- Sól 0,12 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 6%
- Tłuszcz 79%
- Węglowodany 15%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 97,3 µg 12%
- Witamina D 0,008 µg <1%
- Witamina E 3,6 mg 30%
- Witamina K 7,2 µg 10%
- Witamina C 74,5 mg 93%
- Witamina B1 tiamina 0,05 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,064 mg 5%
- Witamina B3 niacyna 0,838 mg 5%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,239 mg 4%
- Witamina B6 0,205 mg 15%
- Foliany B9 29,1 µg 15%
- Witamina B12 0,029 µg 1%
- Cholina 7,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 201 mg 10%
- Wapń 9,9 mg 1%
- Fosfor 31,6 mg 5%
- Magnez 10,8 mg 3%
- Żelazo 0,368 mg 3%
- Cynk 0,263 mg 3%
- Miedź 0,028 mg 3%
- Mangan 0,102 mg 5%
- Selen 0,803 µg 1%
- Jod brak danych
- Sód 46,5 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy C
- Źródło witaminy E
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 82% Mniej kalorii niż 82% dań.
- 99% Więcej witaminy C niż 99% dań.
- 94% Więcej witaminy E niż 94% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kawior z cukinii 94 kcal
- Sałatka grecka 110 kcal
- Coleslaw 117 kcal
- Surówka z kapusty 73 kcal
- Żurek 92 kcal
- Zupa pieczarkowa 74 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 5 składników według danych: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.