17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Letscho Kalorien und Nährwerte
Letscho: 97 kcal pro 100 g, Eiweiß 1,4 g, Fett 8,5 g, Kohlenhydrate 3,6 g. Typische Portion (250 g): 244 kcal.
Aus Ungarn stammt Letscho, ein Schmortopf aus Paprika, Tomaten und Zwiebeln mit Paprikapulver; in der DDR gehörte es aus dem Glas fest zur Alltagsküche. Es schmeckt als Beilage, mit Wurst oder Ei und als Basis für Soßen. Eine Portion von 250 g hat gut 240 kcal und ist sehr reich an Vitamin C.
- Quelle von Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Quelle von Vitamin E
- Eiweiß 6%
- Fett 79%
- Kohlenhydrate 15%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 250 g 244 kcal E 3,4 · F 21,2 · KH 9,1 g
- 100 kcal sind 105 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,97 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 97 kcal 408 kJ 5%
- Eiweiß 1,4 g 3%
- Fett 8,5 g 12%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 3,6 g 1%
- Ballaststoffe 1,6 g
- Salz 0,12 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 79%
- Kohlenhydrate 15%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 97,3 µg 12%
- Vitamin D 0,008 µg <1%
- Vitamin E 3,6 mg 30%
- Vitamin K 7,2 µg 10%
- Vitamin C 74,5 mg 93%
- Vitamin B1 Thiamin 0,05 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,064 mg 5%
- Vitamin B3 Niacin 0,838 mg 5%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,239 mg 4%
- Vitamin B6 0,205 mg 15%
- Folat B9 29,1 µg 15%
- Vitamin B12 0,029 µg 1%
- Cholin 7,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 201 mg 10%
- Calcium 9,9 mg 1%
- Phosphor 31,6 mg 5%
- Magnesium 10,8 mg 3%
- Eisen 0,368 mg 3%
- Zink 0,263 mg 3%
- Kupfer 0,028 mg 3%
- Mangan 0,102 mg 5%
- Selen 0,803 µg 1%
- Jod keine Daten
- Natrium 46,5 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Quelle von Vitamin E
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 81% Weniger Kalorien als 81% der Gerichte.
- 99% Reicher an Vitamin C als 99% der Gerichte.
- 94% Reicher an Vitamin E als 94% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Griechischer Salat 110 kcal
- Coleslaw 117 kcal
- Palak Paneer 101 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 5 Zutaten, mit Daten aus: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.