17 Fit Kalorie produktów Dania
Parmigiana z bakłażana kaloryczność i wartości odżywcze
Parmigiana z bakłażana: 155 kcal w 100 g, białko 7 g, tłuszcz 10,5 g, węglowodany 7,1 g. Zwykła porcja (250 g): 388 kcal.
Parmigiana di melanzane to zapiekanka z południa Włoch: warstwy smażonego bakłażana, sosu pomidorowego, mozzarelli i parmezanu, podawana na ciepło albo letnia. Porcja 250 g ma około 388 kcal. Bakłażan chłonie olej jak gąbka, więc wersja z bakłażanem pieczonym zamiast smażonego wyjdzie lżejsza.
- Źródło białka
- Źródło wapnia
- Źródło fosforu
- Białko 19%
- Tłuszcz 63%
- Węglowodany 19%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 250 g 388 kcal B 17,6 · T 26,3 · W 17,6 g
- 100 kcal to 65 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 285 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 1,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 155 kcal 649 kJ 8%
- Białko 7 g 14%
- Tłuszcz 10,5 g 15%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 7,1 g 3%
- Błonnik 1,9 g
- Sól 0,88 g 15%
Skąd kalorie
- Białko 19%
- Tłuszcz 63%
- Węglowodany 19%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 53 µg 7%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 1,7 mg 14%
- Witamina K 7,5 µg 10%
- Witamina C 2,6 mg 3%
- Witamina B1 tiamina 0,033 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,124 mg 9%
- Witamina B3 niacyna 0,629 mg 4%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,087 mg 6%
- Foliany B9 13,7 µg 7%
- Witamina B12 0,37 µg 15%
- Cholina 16,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 225 mg 11%
- Wapń 180 mg 22%
- Fosfor 152 mg 22%
- Magnez 18 mg 5%
- Żelazo 0,563 mg 4%
- Cynk 1 mg 10%
- Miedź 0,082 mg 8%
- Mangan brak danych
- Selen 8,1 µg 15%
- Jod brak danych
- Sód 351 mg 15%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło wapnia
- Źródło fosforu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 72% Więcej błonnika niż 72% dań.
- 96% Więcej wapnia niż 96% dań.
- 80% Więcej fosforu niż 80% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Musaka 147 kcal
- Kaczka po pekińsku 154 kcal
- Sałatka Cezar 150 kcal
- Ryba po grecku 163 kcal
- Tortilla hiszpańska 165 kcal
- Strogonow 150 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Pierogi 148 kcal
- Kotlet schabowy 310 kcal
- Placki ziemniaczane 196 kcal
- Kopytka 182 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Placuszki z twarogu 220 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2710050.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.