17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Bliny e crêpes calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 220 kcal, con 6 g di proteine, 9 g di grassi e 29 g di carboidrati.
I bliny russi e ucraini sono sottili come le nostre crêpes, fatti con farina, latte e uova e cotti in padella; per la Maslenica si mangiano a pile, con panna acida, marmellata o caviale. Uno da 45 g vale circa 100 kcal prima del ripieno: crema alle nocciole, miele o prosciutto e formaggio vanno aggiunti a parte.
- Ad alto contenuto di vitamina D
- Fonte di selenio
- Fonte di folati
- Fonte di vitamina B12
- Proteine 11%
- Grassi 37%
- Carboidrati 52%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 45 g 99 kcal
- Porzione tipica · 135 g 297 kcal
- 100 kcal sono 45 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 335 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 220 kcal 11%
- Proteine 6 g 12%
- Grassi 9 g 13%
- Carboidrati fibre comprese 29 g 11%
- Fibre 0,6 g
- Sale 0,69 g 12%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 11%
- Grassi 37%
- Carboidrati 52%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 98 µg 12%
- Vitamina D 1,5 µg 30%
- Vitamina E 0,79 mg 7%
- Vitamina K 3,6 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,213 mg 19%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,313 mg 22%
- Vitamina B3 (niacina) 1,4 mg 9%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
- Vitamina B6 0,067 mg 5%
- Folati (B9) 57 µg 28%
- Vitamina B12 0,57 µg 23%
- Colina 114 mg
Minerali
- Potassio 169 mg 8%
- Calcio 95 mg 12%
- Fosforo 150 mg 21%
- Magnesio 17 mg 5%
- Ferro 1,9 mg 13%
- Zinco 0,86 mg 9%
- Rame 0,035 mg 4%
- Manganese nessun dato
- Selenio 15,8 µg 29%
- Iodio nessun dato
- Sodio 278 mg 12%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di vitamina D
- Fonte di selenio
- Fonte di folati
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B1
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.
- 75% 75% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 96% 96% dei piatti ha meno vitamina D di questo alimento.
- 76% 76% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
- 86% 86% dei piatti ha meno folati di questo alimento.
- 76% 76% dei piatti ha meno vitamina B12 di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
- Pizza 250 kcal
- Frittelle di patate 196 kcal
- Kebab e shawarma 215 kcal
- Bruschetta 171 kcal
- Riso saltato 165 kcal
- Arancini 253 kcal
17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.557 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
Calorie e macro: i valori di riferimento di 17 Fit, gli stessi dell’app.
Vitamine e minerali: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
I carboidrati includono le fibre.