Mražené lesní ovoce kalorie a nutriční hodnoty

Energie a makroživiny

• Energie 50 kcal 209 kJ 2 %
• Bílkoviny 1,1 g 2 %
• Tuky 0,3 g <1 %
• Sacharidy využitelné, bez vlákniny 7,9 g 3 %
• Vláknina 3,5 g
• Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

• Bílkoviny 9 %
• Tuky 5 %
• Sacharidy 63 %
• Ostatní 23 %

Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.

Vitamíny

• Vitamín A 7 µg <1 %
• Vitamín D 0 µg 0 %
• Vitamín E 1 mg 8 %
• Vitamín K 15 µg 20 %
• Vitamín C 50 mg 62 %
• Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
• Vitamín B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
• Vitamín B3 niacin 0,4 mg 2 %
• Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,3 mg 5 %
• Vitamín B6 0,05 mg 4 %
• Folát B9 35 µg 18 %
• Vitamín B12 0 µg 0 %
• Cholin bez údajů

Minerály

• Draslík 189 mg 9 %
• Vápník 23 mg 3 %
• Fosfor 25 mg 4 %
• Hořčík 14 mg 4 %
• Železo 0,7 mg 5 %
• Zinek 0,19 mg 2 %
• Měď 0,08 mg 8 %
• Mangan 0,66 mg 33 %
• Selen bez údajů
• Jód 2 µg 1 %
• Sodík 1 mg <1 %