Frutas vermelhas congeladas calorias e tabela nutricional

Frutas vermelhas congeladas: 50 kcal por 100 g, proteínas 1,1 g, gorduras 0,3 g, carboidratos 7,9 g.

Morango, mirtilo, framboesa e amora no mesmo pacote: o mix de frutas vermelhas congeladas é a opção prática e mais barata o ano todo para vitaminas, smoothies, iogurte, mingau e bolos. Tem cerca de 50 kcal por 100 g, sem açúcar adicionado, a menos que a embalagem diga o contrário, e é rico em vitamina C. Pese ainda congelado: ao descongelar, ele solta suco, mas a conta não muda.

Tabela nutricional por 100 g

Atualizado em 20 de outubro de 2026

Proteínas 9%
Gorduras 5%
Carboidratos 63%
Outros 23%

Em porções do dia a dia

100 kcal estão em 200 g a quantidade que fornece 100 kcal
Densidade calórica Muito baixa 0,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias

Calculadora de calorias de receitas

Tabela nutricional por 100 g

A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %

Energia e macros

Energia 50 kcal 209 kJ 2%
Proteínas 1,1 g 2%
Gorduras 0,3 g <1%
Carboidratos disponíveis, sem fibras 7,9 g 3%
Fibras 3,5 g
Sal <0,01 g <1%

De onde vêm as calorias

Proteínas 9%
Gorduras 5%
Carboidratos 63%
Outros 23%

Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.

Vitaminas

Vitamina A 7 µg <1%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 1 mg 8%
Vitamina K 15 µg 20%
Vitamina C 50 mg 62%
Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
Vitamina B2 riboflavina 0,03 mg 2%
Vitamina B3 niacina 0,4 mg 2%
Vitamina B5 ácido pantotênico 0,3 mg 5%
Vitamina B6 0,05 mg 4%
Folato B9 35 µg 18%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colina sem dados

Minerais

Potássio 189 mg 9%
Cálcio 23 mg 3%
Fósforo 25 mg 4%
Magnésio 14 mg 4%
Ferro 0,7 mg 5%
Zinco 0,19 mg 2%
Cobre 0,08 mg 8%
Manganês 0,66 mg 33%
Selênio sem dados
Iodo 2 µg 1%
Sódio 1 mg <1%

Critérios da UE para alegações nutricionais

Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.

Rico em fibras
Sem gordura
Sem sal
Rico em vitamina C
Rico em manganês
Fonte de vitamina K
Fonte de folato

Frutas

No grupo das frutas

No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 145 alimentos. Comparação por 100 g.

Menos calorias que 68% das frutas.
Mais vitamina C que 84% das frutas.
Mais manganês que 89% das frutas.
Mais vitamina K que 82% das frutas.
Mais folato que 90% das frutas.

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