17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Frutos rojos congelados calorías y valor nutricional
En 100 g: 50 kcal, con 1,1 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 7,9 g de carbohidratos.
Las bolsas de frutos rojos congelados, con fresas, frambuesas, moras, arándanos y grosellas, son el comodín para batidos, yogures y tartas durante todo el año. Sin azúcar añadido tienen unas 50 kcal por 100 g y son ricos en vitamina C. Al descongelarse sueltan jugo, así que pésalos todavía congelados.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Proteínas 9%
- Grasas 5%
- Carbohidratos 63%
- Otros 23%
En raciones habituales
- 100 kcal son 200 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 50 kcal 2%
- Proteínas 1,1 g 2%
- Grasas 0,3 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 7,9 g 3%
- Fibra 3,5 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 9%
- Grasas 5%
- Carbohidratos 63%
- Otros 23%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 7 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 8%
- Vitamina K 15 µg 20%
- Vitamina C 50 mg 62%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,03 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,4 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,3 mg 5%
- Vitamina B6 0,05 mg 4%
- Folato B9 35 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 189 mg 9%
- Calcio 23 mg 3%
- Fósforo 25 mg 4%
- Magnesio 14 mg 4%
- Hierro 0,7 mg 5%
- Zinc 0,19 mg 2%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,66 mg 33%
- Selenio sin datos
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 1 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Alto contenido de manganeso
- Fuente de vitamina K
- Fuente de folato
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 68% Menos calorías que el 68% de las frutas y bayas.
- 84% Más vitamina C que el 84% de las frutas y bayas.
- 89% Más manganeso que el 89% de las frutas y bayas.
- 82% Más vitamina K que el 82% de las frutas y bayas.
- 90% Más folato que el 90% de las frutas y bayas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Nectarina 44 kcal
- Albaricoque 48 kcal
- Melocotón 39 kcal
- Guindas 50 kcal
- Arándanos rojos 46 kcal
- Pomelo 42 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
BLS (Alemania), código F092100.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.