17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Topfenpalatschinken Kalorien und Nährwerte
Topfenpalatschinken: 207 kcal pro 100 g, Eiweiß 7,6 g, Fett 8,8 g, Kohlenhydrate 24,7 g. 1 Stück (80 g): 165 kcal.
In Österreich heißen sie Topfenpalatschinken, in Deutschland Pfannkuchen mit Quarkfüllung: dünne Eierkuchen, gefüllt mit süßem Quark, Zitronenschale und Rosinen, gerollt und oft im Ofen überbacken. Ein Stück von 80 g hat rund 165 kcal. Puderzucker und Vanillesoße kommen extra dazu.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B12
- Eiweiß 15%
- Fett 38%
- Kohlenhydrate 48%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 80 g 165 kcal E 6 · F 7 · KH 19,7 g
- Typische Portion · 200 g 414 kcal E 15,1 · F 17,5 · KH 49,4 g
- 100 kcal sind 48 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 265 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 207 kcal 866 kJ 10%
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Fett 8,8 g 12%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 24,7 g 9%
- Ballaststoffe 0,855 g
- Salz 0,64 g 11%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15%
- Fett 38%
- Kohlenhydrate 48%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 54,6 µg 7%
- Vitamin D 0,096 µg 2%
- Vitamin E 0,605 mg 5%
- Vitamin K 1,2 µg 2%
- Vitamin C 0,176 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,049 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,151 mg 11%
- Vitamin B3 Niacin 0,07 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,606 mg 10%
- Vitamin B6 0,035 mg 3%
- Folat B9 13 µg 6%
- Vitamin B12 0,376 µg 15%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 114 mg 6%
- Calcium 74,8 mg 9%
- Phosphor 124 mg 18%
- Magnesium 10,3 mg 3%
- Eisen 0,288 mg 2%
- Zink 0,42 mg 4%
- Kupfer 0,031 mg 3%
- Mangan 0,092 mg 5%
- Selen 8,7 µg 16%
- Jod keine Daten
- Natrium 256 mg 11%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B12
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 71% Mehr Kalorien als 71% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 5 Zutaten, mit Daten aus: ANSES-CIQUAL (Frankreich), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.