17 Fit Калорійність продуктів Страви
Налисники з сиром калорійність і поживна цінність
У 100 г — 207 ккал: 7,6 г білків, 8,8 г жирів і 24,7 г вуглеводів.
Налисники — тонкі млинці, згорнуті конвертиком чи трубочкою з начинкою з кисломолочного сиру, яйця й цукру; їх підсмажують на маслі або запікають зі сметаною. Один налисник близько 80 г дає приблизно 165 ккал. Сметану, варення чи мед зверху записуй окремо.
- Джерело білка
- Джерело фосфору
- Джерело селену
- Джерело вітаміну B12
- Білки 15%
- Жири 38%
- Вуглеводи 48%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 80 г 165 ккал
- Звичайна порція · 200 г 414 ккал
- 100 ккал — це 48 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 265 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,1 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 207 ккал 10%
- Білки 7,6 г 15%
- Жири 8,8 г 12%
- Вуглеводи засвоювані 24,7 г 9%
- Клітковина 0,855 г
- Сіль 0,64 г 11%
Звідки калорії
- Білки 15%
- Жири 38%
- Вуглеводи 48%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 54,6 мкг 7%
- Вітамін D 0,096 мкг 2%
- Вітамін E 0,605 мг 5%
- Вітамін K 1,2 мкг 2%
- Вітамін C 0,176 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,049 мг 4%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,151 мг 11%
- Вітамін B3 ніацин 0,07 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,606 мг 10%
- Вітамін B6 0,035 мг 3%
- Фолат B9 13 мкг 6%
- Вітамін B12 0,376 мкг 15%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 114 мг 6%
- Кальцій 74,8 мг 9%
- Фосфор 124 мг 18%
- Магній 10,3 мг 3%
- Залізо 0,288 мг 2%
- Цинк 0,42 мг 4%
- Мідь 0,031 мг 3%
- Марганець 0,092 мг 5%
- Селен 8,7 мкг 16%
- Йод немає даних
- Натрій 256 мг 11%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Джерело фосфору
- Джерело селену
- Джерело вітаміну B12
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 72% Калорійність вища, ніж у 72% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Млинці 220 ккал
- Буріто 219 ккал
- Макарони по‑флотськи 190 ккал
- Шаурма 215 ккал
- Поке 172 ккал
- Деруни 196 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 5 інгредієнтів за даними ANSES-CIQUAL (Франція), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.