17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa pho kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 77 kcal: 5,8 g białka, 3,3 g tłuszczu i 5,2 g węglowodanów.
Pho to wietnamski rosół wołowy z makaronem ryżowym, cienkimi plastrami mięsa, kiełkami, kolendrą i limonką — jedno z ulubionych dań w polskich barach wietnamskich. Duża miska 450 g to około 345 kcal, czyli około 77 w 100 g. Sos hoisin i sriracha dodane do zupy dokładają trochę cukru.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło witaminy B12
- Białko 31%
- Tłuszcz 40%
- Węglowodany 28%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 450 g 347 kcal
- 100 kcal to 130 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 345 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Niska 0,77 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 77 kcal 4%
- Białko 5,8 g 12%
- Tłuszcz 3,3 g 5%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,2 g 2%
- Błonnik 0,4 g
- Sól 0,91 g 15%
Skąd kalorie
- Białko 31%
- Tłuszcz 40%
- Węglowodany 28%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 1 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,05 mg <1%
- Witamina K 2 µg 3%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina B1 tiamina 0,022 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,046 mg 3%
- Witamina B3 niacyna 1,1 mg 7%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,095 mg 7%
- Foliany B9 6 µg 3%
- Witamina B12 0,51 µg 20%
- Cholina 18,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 78 mg 4%
- Wapń 9 mg 1%
- Fosfor 49 mg 7%
- Magnez 7 mg 2%
- Żelazo 0,58 mg 4%
- Cynk 1,3 mg 13%
- Miedź 0,039 mg 4%
- Mangan brak danych
- Selen 5,8 µg 11%
- Jod brak danych
- Sód 365 mg 15%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło witaminy B12
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 88% Mniej kalorii niż 88% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Grochówka 80 kcal
- Zupa gulaszowa 67 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Żurek 92 kcal
- Zupa pieczarkowa 74 kcal
- Fasolka po bretońsku 98 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707124.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.