17 Fit Kalorie potravin Ryby a mořské plody
Smažené krevety kalorie a nutriční hodnoty
Smažené krevety: 218 kcal na 100 g, bílkoviny 12,3 g, tuky 12,9 g, sacharidy 11,9 g. Běžná porce (150 g): 327 kcal.
Krevety obalené v těstíčku a usmažené dokřupava se objednávají v asijských bistrech se sladkokyselou nebo chilli omáčkou a jako předkrm v restauracích. Na 100 g mají asi 218 kcal, porce 150 g kolem 327 kcal. Mají vysoký obsah bílkovin a selenu; omáčka na namáčení se počítá zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 55 %
- Sacharidy 22 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 327 kcal B 18,4 · T 19,4 · S 17,9 g
- 100 kcal odpovídá 46 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 165 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 218 kcal 912 kJ 11 %
- Bílkoviny 12,3 g 25 %
- Tuky 12,9 g 18 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,9 g 5 %
- Vláknina 0,5 g
- Sůl 1,1 g 18 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 55 %
- Sacharidy 22 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 42 µg 5 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 3,3 mg 27 %
- Vitamín K 12,2 µg 16 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,024 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 1,5 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,123 mg 9 %
- Folát B9 17,2 µg 9 %
- Vitamín B12 0,74 µg 30 %
- Cholin 68,3 mg
Minerály
- Draslík 110 mg 6 %
- Vápník 52 mg 6 %
- Fosfor 208 mg 30 %
- Hořčík 22 mg 6 %
- Železo 0,431 mg 3 %
- Zinek 0,89 mg 9 %
- Měď 0,166 mg 17 %
- Mangan bez údajů
- Selen 25,6 µg 47 %
- Jód 6,2 µg 4 %
- Sodík 434 mg 18 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj mědi
- Zdroj vitamínu K
Ryby a mořské plody
Srovnání v kategorii ryb a mořských plodů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 183 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 81 % Více kalorií než 81 % ryb a mořských plodů.
- 91 % Více vlákniny než 91 % ryb a mořských plodů.
- 84 % Více vitamínu E než 84 % ryb a mořských plodů.
- 81 % Více mědi než 81 % ryb a mořských plodů.
- 97 % Více vitamínu K než 97 % ryb a mořských plodů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Smažené kalamáry 234 kcal
- Smažená ryba 193 kcal
- Gravlax 212 kcal
- Sleď 262 kcal
- Makrela 205 kcal
- Rybí prsty 277 kcal
Další z kategorie „Ryby a mořské plody“
- Cejn 104 kcal
- Tresčí játra 433 kcal
- Raci 77 kcal
- Tilapie 96 kcal
- Sumec 119 kcal
- Treska jednoskvrnná 74 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706364.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.