17 Fit Kalorie potravin Ryby a mořské plody
Sleď kalorie a nutriční hodnoty
Sleď (marinovaný): 262 kcal na 100 g, bílkoviny 14,2 g, tuky 18 g, sacharidy 9,6 g. Běžná porce (80 g): 210 kcal.
Sledě se v Česku jedí hlavně jako zavináče s cibulkou a okurkou, v marinádě, v pomazánce nebo jako uzenáče, a nakládané patří k vánočním a silvestrovským obloženým mísám. Kalorie závisí hlavně na nálevu: čerstvý filet má asi 158 kcal na 100 g, marinovaný 262 a sleď ve smetanové omáčce kolem 290. Sledě mají vysoký obsah vitamínů D a B12 i selenu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu D
- Bílkoviny 22 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 15 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 80 g 210 kcal B 11,4 · T 14,4 · S 7,7 g
- 100 kcal odpovídá 38 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 140 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Marinovaný | 262 | 14,2 | 18 | 9,6 |
| Čerstvý | 158 | 18 | 9 | 0 |
| Uzený | 217 | 24,6 | 12,4 | 0 |
| Smažený | 201 | 23 | 12,1 | 0 |
| Zavináče | 211 | 13,7 | 13,8 | 8 |
| Uzený v oleji | 168 | 15,1 | 11 | 2 |
| Matjesy | 177 | 14,6 | 12,6 | 0 |
| Smažený v marinádě | 222 | 16,8 | 14 | 5,9 |
| V kari omáčce | 290 | 7,7 | 22,4 | 14,3 |
| Kořeněný (kryddersild) | 230 | 12,4 | 15,2 | 11 |
| Surströmming | 82 | 11,8 | 3,9 | 0 |
| V hořčičné omáčce | 239 | 5,2 | 18 | 14,5 |
| Ve smetanové omáčce | 290 | 5,3 | 23,2 | 15,6 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Marinovaný
Energie a makroživiny
- Energie 262 kcal 1 096 kJ 13 %
- Bílkoviny 14,2 g 28 %
- Tuky 18 g 26 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 9,6 g 4 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 2,2 g 36 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 22 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 15 %
Vitamíny
- Vitamín A 258 µg 32 %
- Vitamín D 2,8 µg 56 %
- Vitamín E 1,7 mg 14 %
- Vitamín K 0,2 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,036 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,139 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 3,3 mg 21 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,081 mg 1 %
- Vitamín B6 0,17 mg 12 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 4,3 µg 171 %
- Cholin 104 mg
Minerály
- Draslík 69 mg 3 %
- Vápník 77 mg 10 %
- Fosfor 89 mg 13 %
- Hořčík 8 mg 2 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinek 0,53 mg 5 %
- Měď 0,105 mg 10 %
- Mangan 0,04 mg 2 %
- Selen 58,5 µg 106 %
- Jód 73,8 µg 49 %
- Sodík 870 mg 36 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem jódu
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj vitamínu B3
Čerstvý
Energie a makroživiny
- Energie 158 kcal 661 kJ 8 %
- Bílkoviny 18 g 36 %
- Tuky 9 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,23 g 4 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 47 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 28 µg 4 %
- Vitamín D 4,2 µg 84 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K 0,1 µg <1 %
- Vitamín C 0,7 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,092 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,233 mg 17 %
- Vitamín B3 niacin 3,2 mg 20 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,645 mg 11 %
- Vitamín B6 0,302 mg 22 %
- Folát B9 10 µg 5 %
- Vitamín B12 13,7 µg 547 %
- Cholin 65 mg
Minerály
- Draslík 327 mg 16 %
- Vápník 57 mg 7 %
- Fosfor 236 mg 34 %
- Hořčík 32 mg 9 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,99 mg 10 %
- Měď 0,092 mg 9 %
- Mangan 0,035 mg 2 %
- Selen 36,5 µg 66 %
- Jód 49 µg 33 %
- Sodík 90 mg 4 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem jódu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíku
Uzený
Energie a makroživiny
- Energie 217 kcal 908 kJ 11 %
- Bílkoviny 24,6 g 49 %
- Tuky 12,4 g 18 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 2,3 g 38 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 47 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 40 µg 5 %
- Vitamín D 2,2 µg 44 %
- Vitamín E 1,5 mg 13 %
- Vitamín K 0,1 µg <1 %
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,126 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,319 mg 23 %
- Vitamín B3 niacin 4,4 mg 28 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,88 mg 15 %
- Vitamín B6 0,413 mg 30 %
- Folát B9 14 µg 7 %
- Vitamín B12 18,7 µg 748 %
- Cholin 95 mg
Minerály
- Draslík 447 mg 22 %
- Vápník 84 mg 10 %
- Fosfor 325 mg 46 %
- Hořčík 46 mg 12 %
- Železo 1,5 mg 11 %
- Zinek 1,4 mg 14 %
- Měď 0,135 mg 14 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 52,6 µg 96 %
- Jód 24 µg 16 %
- Sodík 918 mg 38 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu D
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíku
- Zdroj jódu
Smažený
Energie a makroživiny
- Energie 201 kcal 841 kJ 10 %
- Bílkoviny 23 g 46 %
- Tuky 12,1 g 17 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl bez údajů
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 46 %
- Tuky 54 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin bez údajů
- Vitamín B2 riboflavin bez údajů
- Vitamín B3 niacin bez údajů
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 bez údajů
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík bez údajů
- Vápník bez údajů
- Fosfor bez údajů
- Hořčík bez údajů
- Železo bez údajů
- Zinek 0,75 mg 8 %
- Měď 0,14 mg 14 %
- Mangan 0,02 mg 1 %
- Selen 31,3 µg 57 %
- Jód 38 µg 25 %
- Sodík bez údajů
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj jódu
Zavináče
Energie a makroživiny
- Energie 211 kcal 883 kJ 11 %
- Bílkoviny 13,7 g 27 %
- Tuky 13,8 g 20 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 8 g 3 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 2,6 g 43 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 26 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 15 %
Vitamíny
- Vitamín A 27,3 µg 3 %
- Vitamín D 13,2 µg 264 %
- Vitamín E 1,5 mg 12 %
- Vitamín K 0,2 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,033 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,13 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 2,9 mg 18 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,081 mg 1 %
- Vitamín B6 0,19 mg 14 %
- Folát B9 1,9 µg <1 %
- Vitamín B12 5,1 µg 204 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 56,5 mg 3 %
- Vápník 53,5 mg 7 %
- Fosfor 70,5 mg 10 %
- Hořčík 7,2 mg 2 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,59 mg 6 %
- Měď 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,035 mg 2 %
- Selen 46 µg 84 %
- Jód 47 µg 31 %
- Sodík 1 030 mg 43 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem jódu
- Zdroj vitamínu B3
Uzený v oleji
Energie a makroživiny
- Energie 168 kcal 703 kJ 8 %
- Bílkoviny 15,1 g 30 %
- Tuky 11 g 16 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 4,1 g 68 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 36 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 5 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 14,5 µg 290 %
- Vitamín E 0,96 mg 8 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,2 mg 14 %
- Vitamín B3 niacin 2,3 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,41 mg 7 %
- Vitamín B6 0,28 mg 20 %
- Folát B9 10 µg 5 %
- Vitamín B12 9,4 µg 376 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 173 mg 9 %
- Vápník 59,2 mg 7 %
- Fosfor 125 mg 18 %
- Hořčík 27,4 mg 7 %
- Železo 0,9 mg 6 %
- Zinek 0,5 mg 5 %
- Měď 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 17 µg 31 %
- Jód 20 µg 13 %
- Sodík 1 630 mg 68 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj fosforu
Matjesy
Energie a makroživiny
- Energie 177 kcal 741 kJ 9 %
- Bílkoviny 14,6 g 29 %
- Tuky 12,6 g 18 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 8,7 g 144 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 34 %
- Tuky 66 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 16 µg 2 %
- Vitamín D 22,3 µg 445 %
- Vitamín E 0,575 mg 5 %
- Vitamín K 0,758 µg 1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,1 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,166 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 0,842 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,478 mg 8 %
- Vitamín B6 0,133 mg 10 %
- Folát B9 1,1 µg <1 %
- Vitamín B12 6,2 µg 248 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 319 mg 16 %
- Vápník 71,4 mg 9 %
- Fosfor bez údajů
- Hořčík 41 mg 11 %
- Železo 0,64 mg 5 %
- Zinek 0,46 mg 5 %
- Měď 0,059 mg 6 %
- Mangan 0,016 mg <1 %
- Selen bez údajů
- Jód 40 µg 27 %
- Sodík 3 460 mg 144 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Smažený v marinádě
Energie a makroživiny
- Energie 222 kcal 929 kJ 11 %
- Bílkoviny 16,8 g 34 %
- Tuky 14 g 20 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,9 g 2 %
- Vláknina 0,31 g
- Sůl 1,5 g 24 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 31 %
- Tuky 58 %
- Sacharidy 11 %
Vitamíny
- Vitamín A 20 µg 2 %
- Vitamín D 11 µg 220 %
- Vitamín E 1,3 mg 11 %
- Vitamín K 1 µg 1 %
- Vitamín C 0,236 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,01 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,13 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 3,9 mg 24 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,32 mg 5 %
- Vitamín B6 0,123 mg 9 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 10 µg 400 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 184 mg 9 %
- Vápník 36 mg 4 %
- Fosfor 240 mg 34 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,46 mg 5 %
- Měď 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,03 mg 2 %
- Selen bez údajů
- Jód 100 µg 67 %
- Sodík 585 mg 24 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem jódu
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj vitamínu B3
V kari omáčce
Energie a makroživiny
- Energie 290 kcal 1 212 kJ 14 %
- Bílkoviny 7,7 g 15 %
- Tuky 22,4 g 32 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,3 g 6 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 2,3 g 38 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 70 %
- Sacharidy 20 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 6,3 µg 126 %
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin bez údajů
- Vitamín B2 riboflavin bez údajů
- Vitamín B3 niacin bez údajů
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 bez údajů
- Folát B9 1,8 µg <1 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 72 mg 4 %
- Vápník 18,9 mg 2 %
- Fosfor 51 mg 7 %
- Hořčík 7 mg 2 %
- Železo 0,86 mg 6 %
- Zinek 0,34 mg 3 %
- Měď 0,075 mg 8 %
- Mangan 0,047 mg 2 %
- Selen 8 µg 15 %
- Jód 13 µg 9 %
- Sodík 900 mg 38 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Kořeněný (kryddersild)
Energie a makroživiny
- Energie 230 kcal 964 kJ 12 %
- Bílkoviny 12,4 g 25 %
- Tuky 15,2 g 22 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11 g 4 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 3 g 49 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 22 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 19 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 13 µg 260 %
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin bez údajů
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,2 mg 14 %
- Folát B9 1,8 µg <1 %
- Vitamín B12 6,2 µg 248 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 44 mg 2 %
- Vápník 30 mg 4 %
- Fosfor 52 mg 7 %
- Hořčík 6,4 mg 2 %
- Železo 0,92 mg 7 %
- Zinek 0,64 mg 6 %
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen 19 µg 35 %
- Jód 35 µg 23 %
- Sodík 1 180 mg 49 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj jódu
Surströmming
Energie a makroživiny
- Energie 82 kcal 343 kJ 4 %
- Bílkoviny 11,8 g 24 %
- Tuky 3,9 g 6 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 8,8 g 147 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 57 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 6 µg <1 %
- Vitamín D 5,9 µg 118 %
- Vitamín E 4,2 mg 35 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,06 mg 4 %
- Folát B9 19 µg 10 %
- Vitamín B12 4,5 µg 180 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 159 mg 8 %
- Vápník 89 mg 11 %
- Fosfor 159 mg 23 %
- Hořčík 11 mg 3 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Zinek 1,8 mg 18 %
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen 10,8 µg 20 %
- Jód 17 µg 11 %
- Sodík 3 523 mg 147 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Zdroj fosforu
- Zdroj selenu
- Zdroj zinku
V hořčičné omáčce
Energie a makroživiny
- Energie 239 kcal 1 000 kJ 12 %
- Bílkoviny 5,2 g 10 %
- Tuky 18 g 26 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,5 g 6 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 1,9 g 31 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 67 %
- Sacharidy 24 %
Vitamíny
- Vitamín A 9,5 µg 1 %
- Vitamín D 5,7 µg 114 %
- Vitamín E 4 mg 33 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,62 mg 44 %
- Vitamín B3 niacin 0,98 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,06 mg 4 %
- Folát B9 4,4 µg 2 %
- Vitamín B12 3 µg 118 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 82 mg 4 %
- Vápník 42 mg 5 %
- Fosfor 80 mg 11 %
- Hořčík 28 mg 7 %
- Železo 0,8 mg 6 %
- Zinek 0,5 mg 5 %
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen 6,3 µg 11 %
- Jód 16,7 µg 11 %
- Sodík 747 mg 31 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem vitamínu E
Ve smetanové omáčce
Energie a makroživiny
- Energie 290 kcal 1 213 kJ 14 %
- Bílkoviny 5,3 g 11 %
- Tuky 23,2 g 33 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 15,6 g 6 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 4,6 g 77 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 71 %
- Sacharidy 21 %
Vitamíny
- Vitamín A 25,4 µg 3 %
- Vitamín D 6,1 µg 122 %
- Vitamín E 4,6 mg 38 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,01 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,07 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,54 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,04 mg 3 %
- Folát B9 5,1 µg 3 %
- Vitamín B12 3,7 µg 148 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 48 mg 2 %
- Vápník 24 mg 3 %
- Fosfor 45 mg 6 %
- Hořčík 9 mg 2 %
- Železo 0,4 mg 3 %
- Zinek 0,3 mg 3 %
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen 7,6 µg 14 %
- Jód 187 µg 124 %
- Sodík 1 853 mg 77 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem jódu
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem vitamínu E
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Ryby a mořské plody
Srovnání v kategorii ryb a mořských plodů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 183 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 91 % Více kalorií než 91 % ryb a mořských plodů.
- 88 % Více selenu než 88 % ryb a mořských plodů.
- 76 % Více jódu než 76 % ryb a mořských plodů.
- 97 % Více vitamínu A než 97 % ryb a mořských plodů.
- Matjesy: 6. místo z 86 zdrojů vitamínu D v katalogu 17 Fit
- Uzený: 8. místo z 235 zdrojů vitamínu B12 v katalogu 17 Fit
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Smažené kalamáry 234 kcal
- Rybí prsty 277 kcal
- Šneci po burgundsku 277 kcal
- Smažené krevety 218 kcal
- Gravlax 212 kcal
- Makrela 205 kcal
Další z kategorie „Ryby a mořské plody“
- Tresčí játra 433 kcal
- Tilapie 96 kcal
- Sumec 119 kcal
- Treska jednoskvrnná 74 kcal
- Halibut 91 kcal
- Krab 87 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam

Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 175118.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Frida (Dánsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.