17 Fit Kalorie potravin Ovoce a bobuloviny
Sušené višně kalorie a nutriční hodnoty
Sušené višně: 333 kcal na 100 g, bílkoviny 1,3 g, tuky 0,73 g, sacharidy 78 g. Běžná porce (30 g): 100 kcal.
Sušené višně jsou tmavě červené, příjemně kyselé a obvykle mírně oslazené; kupují se v sáčcích a přidávají do müsli, granoly, salátů a vánočního pečiva nebo se jedí jen tak. Mají asi 333 kcal na 100 g a hrst 30 g kolem 100 kcal. Sušené višně jsou zdrojem vitamínu C a mají nízký obsah tuku.
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj mědi
- Bílkoviny 2 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 96 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 100 kcal B 0,4 · T 0,2 · S 23,4 g
- 100 kcal odpovídá 30 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 3,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 333 kcal 1 393 kJ 17 %
- Bílkoviny 1,3 g 2 %
- Tuky 0,73 g 1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 78 g 30 %
- Vláknina 2,5 g
- Sůl 0,03 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 2 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 96 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 141 µg 18 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,17 mg 1 %
- Vitamín K 5,1 µg 7 %
- Vitamín C 19,3 mg 24 %
- Vitamín B1 thiamin 0,058 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,101 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 0,867 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,101 mg 7 %
- Folát B9 11 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 14,7 mg
Minerály
- Draslík 376 mg 19 %
- Vápník 38 mg 5 %
- Fosfor 36 mg 5 %
- Hořčík 22 mg 6 %
- Železo 0,68 mg 5 %
- Zinek 0,25 mg 2 %
- Měď 0,229 mg 23 %
- Mangan bez údajů
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jód bez údajů
- Sodík 13 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj mědi
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu A
Ovoce a bobuloviny
Srovnání v kategorii ovoce a bobulovin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 145 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 95 % Více kalorií než 95 % ovoce a bobulovin.
- 71 % Více bílkovin než 71 % ovoce a bobulovin.
- 88 % Více mědi než 88 % ovoce a bobulovin.
- 83 % Více draslíku než 83 % ovoce a bobulovin.
- 97 % Více vitamínu A než 97 % ovoce a bobulovin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Sušený ananas 347 kcal
- Sušené mango 319 kcal
- Sušené brusinky 308 kcal
- Sušený banán 346 kcal
- Sušené borůvky 317 kcal
- Rozinky 299 kcal
Další z kategorie „Ovoce a bobuloviny“
- Višně 50 kcal
- Maliny 52 kcal
- Hrušky 57 kcal
- Broskve 39 kcal
- Vodní meloun 30 kcal
- Cukrový meloun 34 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171708.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.