17 Fit Kalórie potravín Ovocie a bobuľoviny
Sušené višne kalórie a výživové hodnoty
Sušené višne: 333 kcal na 100 g, bielkoviny 1,3 g, tuky 0,73 g, sacharidy 78 g. Bežná porcia (30 g): 100 kcal.
Sušené višne majú intenzívnu sladkokyslú chuť a pridávajú sa do müsli, do domácej granoly, do koláčov namiesto hrozienok alebo sa chrúmu len tak. Väčšinou sú sladené. Majú okolo 333 kcal na 100 g a hrsť 30 g vychádza asi na 100 kcal. Majú nízky obsah tuku a sú zdrojom vitamínu C a draslíka.
- S nízkym obsahom tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj medi
- Bielkoviny 2 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 96 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 30 g 100 kcal B 0,4 · T 0,2 · S 23,4 g
- 100 kcal je 30 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 3,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 333 kcal 1 393 kJ 17 %
- Bielkoviny 1,3 g 2 %
- Tuky 0,73 g 1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 78 g 30 %
- Vláknina 2,5 g
- Soľ 0,03 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 2 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 96 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 141 µg 18 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,17 mg 1 %
- Vitamín K 5,1 µg 7 %
- Vitamín C 19,3 mg 24 %
- Vitamín B1 tiamín 0,058 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,101 mg 7 %
- Vitamín B3 niacín 0,867 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,101 mg 7 %
- Folát B9 11 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 14,7 mg
Minerály
- Draslík 376 mg 19 %
- Vápnik 38 mg 5 %
- Fosfor 36 mg 5 %
- Horčík 22 mg 6 %
- Železo 0,68 mg 5 %
- Zinok 0,25 mg 2 %
- Meď 0,229 mg 23 %
- Mangán bez údajov
- Selén 0,4 µg <1 %
- Jód bez údajov
- Sodík 13 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj medi
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu A
Ovocie a bobuľoviny
Porovnanie v rámci ovocia a bobuľovín
Kategória v katalógu 17 Fit: 145 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 95 % Viac kalórií ako 95 % ovocia a bobuľovín.
- 71 % Viac bielkovín ako 71 % ovocia a bobuľovín.
- 88 % Viac medi ako 88 % ovocia a bobuľovín.
- 83 % Viac draslíka ako 83 % ovocia a bobuľovín.
- 97 % Viac vitamínu A ako 97 % ovocia a bobuľovín.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Sušený ananás 347 kcal
- Sušené mango 319 kcal
- Sušené brusnice 308 kcal
- Sušený banán 346 kcal
- Hrozienka 299 kcal
- Datle 277 kcal
Ďalšie v kategórii „Ovocie a bobuľoviny“
Celá tabuľka: Ovocie a bobuľoviny17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171708.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.