17 Fit Kalorie produktów Owoce
Suszone wiśnie kaloryczność i wartości odżywcze
Suszone wiśnie: 333 kcal w 100 g, białko 1,3 g, tłuszcz 0,73 g, węglowodany 78 g. Zwykła porcja (30 g): 100 kcal.
Suszone wiśnie są ciemne, lekko kwaśne i ciągnące – dodaje się je do musli, owsianki, ciast, pierników i sosów do kaczki czy dziczyzny. Te wartości dotyczą wiśni dosładzanych przed suszeniem: garść 30 g to około 100 kcal. Część producentów dosładza je mniej albo wcale, więc warto zajrzeć na etykietę.
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło witaminy C
- Źródło miedzi
- Białko 2%
- Tłuszcz 2%
- Węglowodany 96%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 100 kcal B 0,4 · T 0,2 · W 23,4 g
- 100 kcal to 30 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 3,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 333 kcal 1 393 kJ 17%
- Białko 1,3 g 2%
- Tłuszcz 0,73 g 1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 78 g 30%
- Błonnik 2,5 g
- Sól 0,03 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 2%
- Tłuszcz 2%
- Węglowodany 96%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 141 µg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 5,1 µg 7%
- Witamina C 19,3 mg 24%
- Witamina B1 tiamina 0,058 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,101 mg 7%
- Witamina B3 niacyna 0,867 mg 5%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,101 mg 7%
- Foliany B9 11 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,7 mg
Składniki mineralne
- Potas 376 mg 19%
- Wapń 38 mg 5%
- Fosfor 36 mg 5%
- Magnez 22 mg 6%
- Żelazo 0,68 mg 5%
- Cynk 0,25 mg 2%
- Miedź 0,229 mg 23%
- Mangan brak danych
- Selen 0,4 µg <1%
- Jod brak danych
- Sód 13 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło witaminy C
- Źródło miedzi
- Źródło potasu
- Źródło witaminy A
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
- 95% Więcej kalorii niż 95% owoców.
- 71% Więcej białka niż 71% owoców.
- 88% Więcej miedzi niż 88% owoców.
- 83% Więcej potasu niż 83% owoców.
- 97% Więcej witaminy A niż 97% owoców.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Suszony ananas 347 kcal
- Suszone mango 319 kcal
- Suszona żurawina 308 kcal
- Rodzynki 299 kcal
- Daktyle 277 kcal
- Gruszki suszone 262 kcal
Więcej w kategorii „Owoce”
- Jagody 65 kcal
- Agrest 44 kcal
- Czerwona i biała porzeczka 56 kcal
- Jeżyny 43 kcal
- Aronia 56 kcal
- Poziomki 38 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 171708.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.