17 Fit Kalorie potravin Ovoce a bobuloviny
Sušený ananas kalorie a nutriční hodnoty
Sušený ananas: 347 kcal na 100 g, bílkoviny 1,2 g, tuky 0,71 g, sacharidy 81,7 g. Běžná porce (30 g): 104 kcal.
Sušený ananas se prodává v sáčcích jako kostky nebo kroužky, často kandované v cukru, a přidává se do müsli a studentské směsi nebo se jí jen tak na mlsání. Kalorie se v něm koncentrují: asi 347 kcal na 100 g, hrst 30 g kolem 104 kcal. Sušený ananas má vysoký obsah vitamínu C a nízký obsah tuku.
- S nízkým obsahem tuku
- Bez soli
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Zdroj mědi
- Bílkoviny 1 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 97 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 104 kcal B 0,4 · T 0,2 · S 24,5 g
- 100 kcal odpovídá 29 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 3,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 347 kcal 1 452 kJ 17 %
- Bílkoviny 1,2 g 2 %
- Tuky 0,71 g 1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 81,7 g 31 %
- Vláknina 2,4 g
- Sůl 0 g 0 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 1 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 97 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 4 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,05 mg <1 %
- Vitamín K 1,9 µg 3 %
- Vitamín C 31,1 mg 39 %
- Vitamín B1 thiamin 0,119 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,085 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 0,545 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,263 mg 19 %
- Folát B9 24 µg 12 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 14,6 mg
Minerály
- Draslík 365 mg 18 %
- Vápník 32 mg 4 %
- Fosfor 13 mg 2 %
- Hořčík 35 mg 9 %
- Železo 0,16 mg 1 %
- Zinek 0,3 mg 3 %
- Měď 0,256 mg 26 %
- Mangan bez údajů
- Selen 0,5 µg <1 %
- Jód bez údajů
- Sodík 0 mg 0 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkým obsahem tuku
- Bez soli
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Zdroj mědi
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj draslíku
Ovoce a bobuloviny
Srovnání v kategorii ovoce a bobulovin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 145 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 97 % Více kalorií než 97 % ovoce a bobulovin.
- 70 % Více bílkovin než 70 % ovoce a bobulovin.
- 90 % Více mědi než 90 % ovoce a bobulovin.
- 92 % Více vitamínu B6 než 92 % ovoce a bobulovin.
- 82 % Více draslíku než 82 % ovoce a bobulovin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Sušené višně 333 kcal
- Sušený banán 346 kcal
- Sušené mango 319 kcal
- Sušené brusinky 308 kcal
- Sušené borůvky 317 kcal
- Rozinky 299 kcal
Další z kategorie „Ovoce a bobuloviny“
- Datle 277 kcal
- Černý rybíz 63 kcal
- Kanadské brusinky 46 kcal
- Sušené meruňky 241 kcal
- Sušené švestky 240 kcal
- Nektarinka 44 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709210.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.