17 Fit Calories des aliments Fruits et baies
Ananas séché calories et valeurs nutritionnelles
Ananas séché : 347 kcal pour 100 g, protéines 1,2 g, lipides 0,71 g, glucides 81,7 g. Portion type (30 g) : 104 kcal.
Souvent confit au sucre avant séchage, d’où sa couleur jaune vif et sa texture moelleuse, l’ananas séché se vend en morceaux ou en rondelles au rayon fruits secs. Il compte 347 kcal pour 100 g, environ 105 kcal la poignée de 30 g ; les versions sans sucre ajouté, plus brunes et plus fibreuses, sont plus rares.
- Faible teneur en matières grasses
- Sans sel
- Excellente source de vitamine C
- Source de cuivre
- Protéines 1 %
- Lipides 2 %
- Glucides 97 %
En portions courantes
- Portion type · 30 g 104 kcal P 0,4 · L 0,2 · G 24,5 g
- 100 kcal, c’est 29 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Moyenne 3,5 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 347 kcal 1 452 kJ 17 %
- Protéines 1,2 g 2 %
- Lipides 0,71 g 1 %
- Glucides hors fibres 81,7 g 31 %
- Fibres 2,4 g
- Sel 0 g 0 %
D’où viennent les calories
- Protéines 1 %
- Lipides 2 %
- Glucides 97 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 4 µg <1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,05 mg <1 %
- Vitamine K 1,9 µg 3 %
- Vitamine C 31,1 mg 39 %
- Vitamine B1 thiamine 0,119 mg 11 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,085 mg 6 %
- Vitamine B3 niacine 0,545 mg 3 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,263 mg 19 %
- Folates B9 24 µg 12 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 14,6 mg
Minéraux
- Potassium 365 mg 18 %
- Calcium 32 mg 4 %
- Phosphore 13 mg 2 %
- Magnésium 35 mg 9 %
- Fer 0,16 mg 1 %
- Zinc 0,3 mg 3 %
- Cuivre 0,256 mg 26 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 0,5 µg <1 %
- Iode pas de données
- Sodium 0 mg 0 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Faible teneur en matières grasses
- Sans sel
- Excellente source de vitamine C
- Source de cuivre
- Source de vitamine B6
- Source de potassium
Fruits et baies
Parmi les fruits et baies
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 145 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 97 % Plus calorique que 97 % des fruits et baies.
- 70 % Plus de protéines que 70 % des fruits et baies.
- 90 % Plus de cuivre que 90 % des fruits et baies.
- 92 % Plus de vitamine B6 que 92 % des fruits et baies.
- 82 % Plus de potassium que 82 % des fruits et baies.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Banane séchée 346 kcal
- Mangue séchée 319 kcal
- Cranberries séchées 308 kcal
- Raisins secs 299 kcal
- Dattes 277 kcal
- Pommes séchées 243 kcal
Autres aliments de la catégorie « Fruits et baies »
- Mangue 60 kcal
- Pamplemousse 42 kcal
- Citron 29 kcal
- Grenade 83 kcal
- Kaki 70 kcal
- Abricots secs 241 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2709210.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.