17 Fit Kalorientabelle Obst und Beeren
Getrocknete Ananas Kalorien und Nährwerte
Getrocknete Ananas: 347 kcal pro 100 g, Eiweiß 1,2 g, Fett 0,71 g, Kohlenhydrate 81,7 g. Typische Portion (30 g): 104 kcal.
Getrocknete Ananasringe und -stücke sind meist mit Zucker getrocknet und landen im Studentenfutter, im Müsli oder werden pur genascht. Mit 347 kcal je 100 g sind sie so energiereich wie Süßigkeiten; eine Handvoll von 30 g hat rund 100 kcal. Sie sind reich an Vitamin C.
- Fettarm
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Quelle von Kupfer
- Eiweiß 1%
- Fett 2%
- Kohlenhydrate 97%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 104 kcal E 0,4 · F 0,2 · KH 24,5 g
- 100 kcal sind 29 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 3,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 347 kcal 1.452 kJ 17%
- Eiweiß 1,2 g 2%
- Fett 0,71 g 1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 81,7 g 31%
- Ballaststoffe 2,4 g
- Salz 0 g 0%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 1%
- Fett 2%
- Kohlenhydrate 97%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 4 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg <1%
- Vitamin K 1,9 µg 3%
- Vitamin C 31,1 mg 39%
- Vitamin B1 Thiamin 0,119 mg 11%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,085 mg 6%
- Vitamin B3 Niacin 0,545 mg 3%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,263 mg 19%
- Folat B9 24 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 365 mg 18%
- Calcium 32 mg 4%
- Phosphor 13 mg 2%
- Magnesium 35 mg 9%
- Eisen 0,16 mg 1%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,256 mg 26%
- Mangan keine Daten
- Selen 0,5 µg <1%
- Jod keine Daten
- Natrium 0 mg 0%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettarm
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Kalium
Obst und Beeren
Im Vergleich der Obst- und Beerensorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 145 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 97% Mehr Kalorien als 97% der Obst- und Beerensorten.
- 70% Reicher an Eiweiß als 70% der Obst- und Beerensorten.
- 90% Reicher an Kupfer als 90% der Obst- und Beerensorten.
- 92% Reicher an Vitamin B6 als 92% der Obst- und Beerensorten.
- 82% Reicher an Kalium als 82% der Obst- und Beerensorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Getrocknete Mango 319 kcal
- Getrocknete Cranberrys 308 kcal
- Rosinen 299 kcal
- Datteln 277 kcal
- Getrocknete Birnen 262 kcal
- Getrocknete Äpfel 243 kcal
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- Zitrone 29 kcal
- Granatapfel 83 kcal
- Kaki 70 kcal
- Getrocknete Aprikosen 241 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2709210.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.