17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Piña deshidratada calorías y valor nutricional
Piña deshidratada: 347 kcal por 100 g, proteínas 1,2 g, grasas 0,71 g, carbohidratos 81,7 g. Ración habitual (30 g): 104 kcal.
La piña deshidratada, muchas veces confitada con azúcar, se vende en dados o rodajas en las tiendas de frutos secos y en los mercados. Con 347 kcal por 100 g, un puñado de 30 g son unas 104 kcal. Es rica en vitamina C.
- Bajo contenido de grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Fuente de cobre
- Proteínas 1%
- Grasas 2%
- Carbohidratos 97%
En raciones habituales
- Ración habitual · 30 g 104 kcal P 0,4 · G 0,2 · C 24,5 g
- 100 kcal son 29 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Media 3,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 347 kcal 1.452 kJ 17%
- Proteínas 1,2 g 2%
- Grasas 0,71 g 1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 81,7 g 31%
- Fibra 2,4 g
- Sal 0 g 0%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 1%
- Grasas 2%
- Carbohidratos 97%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 4 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg <1%
- Vitamina K 1,9 µg 3%
- Vitamina C 31,1 mg 39%
- Vitamina B1 tiamina 0,119 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,085 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,545 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,263 mg 19%
- Folato B9 24 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,6 mg
Minerales
- Potasio 365 mg 18%
- Calcio 32 mg 4%
- Fósforo 13 mg 2%
- Magnesio 35 mg 9%
- Hierro 0,16 mg 1%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cobre 0,256 mg 26%
- Manganeso sin datos
- Selenio 0,5 µg <1%
- Yodo sin datos
- Sodio 0 mg 0%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo contenido de grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Fuente de cobre
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de potasio
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 97% Más calorías que el 97% de las frutas y bayas.
- 70% Más proteínas que el 70% de las frutas y bayas.
- 90% Más cobre que el 90% de las frutas y bayas.
- 92% Más vitamina B6 que el 92% de las frutas y bayas.
- 82% Más potasio que el 82% de las frutas y bayas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Mango deshidratado 319 kcal
- Arándanos deshidratados 308 kcal
- Pasas 299 kcal
- Dátiles 277 kcal
- Manzana deshidratada 243 kcal
- Ciruelas pasas 240 kcal
De la misma categoría: Frutas y bayas
Toda la tabla: Frutas y bayas17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2709210.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.