17 Fit Kalorier i mat Frukt och bär
Torkad ananas kalorier och näringsvärde
Torkad ananas: 347 kcal per 100 g, 1,2 g protein, 0,71 g fett, 81,7 g kolhydrater. Vanlig portion (30 g): 104 kcal.
Torkad ananas säljs som söta, sega ringar och bitar i påse och hamnar i müsli, studentmix och direkt i munnen. Den har cirka 347 kcal per 100 g, så en näve på 30 g ger runt 104 kcal, och den har låg fetthalt och är rik på C‑vitamin. Vissa sorter är kanderade med extra socker och andra inte, så kolla förpackningen.
- Låg fetthalt
- Saltfri
- Hög halt av C‑vitamin
- Källa till koppar
- Protein 1 %
- Fett 2 %
- Kolhydrater 97 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 30 g 104 kcal P 0,4 · F 0,2 · K 24,5 g
- 100 kcal är 29 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 3,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 347 kcal 1 452 kJ 17 %
- Protein 1,2 g 2 %
- Fett 0,71 g 1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 81,7 g 31 %
- Fiber 2,4 g
- Salt 0 g 0 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 1 %
- Fett 2 %
- Kolhydrater 97 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 4 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,05 mg <1 %
- K-vitamin 1,9 µg 3 %
- C-vitamin 31,1 mg 39 %
- Tiamin B1 0,119 mg 11 %
- Riboflavin B2 0,085 mg 6 %
- Niacin B3 0,545 mg 3 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,263 mg 19 %
- Folat B9 24 µg 12 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 14,6 mg
Mineraler
- Kalium 365 mg 18 %
- Kalcium 32 mg 4 %
- Fosfor 13 mg 2 %
- Magnesium 35 mg 9 %
- Järn 0,16 mg 1 %
- Zink 0,3 mg 3 %
- Koppar 0,256 mg 26 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 0,5 µg <1 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 0 mg 0 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg fetthalt
- Saltfri
- Hög halt av C‑vitamin
- Källa till koppar
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till kalium
Frukt och bär
Bland frukterna och bären
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 145 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 97 % Fler kalorier än 97 % av frukterna och bären.
- 70 % Mer protein än 70 % av frukterna och bären.
- 90 % Mer koppar än 90 % av frukterna och bären.
- 92 % Mer B6‑vitamin än 92 % av frukterna och bären.
- 82 % Mer kalium än 82 % av frukterna och bären.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Torkad banan 346 kcal
- Torkad mango 319 kcal
- Torkade tranbär 308 kcal
- Russin 299 kcal
- Dadlar 277 kcal
- Torkade äpplen 243 kcal
Mer ur ”Frukt och bär”
- Citron 29 kcal
- Mandarin 53 kcal
- Granatäpple 83 kcal
- Persimon 70 kcal
- Torkade aprikoser 241 kcal
- Katrinplommon 240 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709210.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.