17 Fit Calorie degli alimenti Frutta e bacche
Ananas essiccato calorie e valori nutrizionali
Ananas essiccato: 347 kcal per 100 g, proteine 1,2 g, grassi 0,71 g, carboidrati 81,7 g. Porzione tipica (30 g): 104 kcal.
In sacchetto, a cubetti o ad anelli, l’ananas essiccato è quasi sempre zuccherato, morbido e dolcissimo: ha 347 kcal per 100 g e una manciata da 30 g vale circa 104 kcal. Si mangia come snack, nei mix di frutta secca o nei dolci. Contiene ancora vitamina C, anche se in parte si perde con l’essiccazione.
- A basso contenuto di grassi
- Senza sale
- Ad alto contenuto di vitamina C
- Fonte di rame
- Proteine 1%
- Grassi 2%
- Carboidrati 97%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 30 g 104 kcal P 0,4 · G 0,2 · C 24,5 g
- 100 kcal sono 29 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Media 3,5 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 347 kcal 1.452 kJ 17%
- Proteine 1,2 g 2%
- Grassi 0,71 g 1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 81,7 g 31%
- Fibre 2,4 g
- Sale 0 g 0%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 1%
- Grassi 2%
- Carboidrati 97%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 4 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg <1%
- Vitamina K 1,9 µg 3%
- Vitamina C 31,1 mg 39%
- Vitamina B1 tiamina 0,119 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,085 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,545 mg 3%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,263 mg 19%
- Folati B9 24 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,6 mg
Minerali
- Potassio 365 mg 18%
- Calcio 32 mg 4%
- Fosforo 13 mg 2%
- Magnesio 35 mg 9%
- Ferro 0,16 mg 1%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Rame 0,256 mg 26%
- Manganese nessun dato
- Selenio 0,5 µg <1%
- Iodio nessun dato
- Sodio 0 mg 0%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- A basso contenuto di grassi
- Senza sale
- Ad alto contenuto di vitamina C
- Fonte di rame
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di potassio
Frutta e bacche
Rispetto al resto della frutta e delle bacche
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 145 alimenti. Confronto per 100 g.
- 97% 97% della frutta e delle bacche ha meno calorie di questo alimento.
- 70% 70% della frutta e delle bacche ha meno proteine di questo alimento.
- 90% 90% della frutta e delle bacche ha meno rame di questo alimento.
- 92% 92% della frutta e delle bacche ha meno vitamina B6 di questo alimento.
- 82% 82% della frutta e delle bacche ha meno potassio di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2709210.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.