17 Fit Calorias dos alimentos Frutas
Abacaxi desidratado calorias e tabela nutricional
Abacaxi desidratado: 347 kcal por 100 g, proteínas 1,2 g, gorduras 0,71 g, carboidratos 81,7 g. Porção habitual (30 g): 104 kcal.
Em rodelas ou cubinhos, muitas vezes adoçado ou cristalizado, o abacaxi desidratado é doce de loja de produtos naturais e vai na granola, no mix de frutas e na tábua de frios. Com cerca de 347 kcal por 100 g, é muito mais concentrado que a fruta fresca, e um punhado de 30 g fica perto de 104 kcal. É rico em vitamina C.
- Baixo teor de gordura
- Sem sal
- Rico em vitamina C
- Fonte de cobre
- Proteínas 1%
- Gorduras 2%
- Carboidratos 97%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 30 g 104 kcal P 0,4 · G 0,2 · C 24,5 g
- 100 kcal estão em 29 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 3,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 347 kcal 1.452 kJ 17%
- Proteínas 1,2 g 2%
- Gorduras 0,71 g 1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 81,7 g 31%
- Fibras 2,4 g
- Sal 0 g 0%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 1%
- Gorduras 2%
- Carboidratos 97%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 4 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg <1%
- Vitamina K 1,9 µg 3%
- Vitamina C 31,1 mg 39%
- Vitamina B1 tiamina 0,119 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,085 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,545 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,263 mg 19%
- Folato B9 24 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,6 mg
Minerais
- Potássio 365 mg 18%
- Cálcio 32 mg 4%
- Fósforo 13 mg 2%
- Magnésio 35 mg 9%
- Ferro 0,16 mg 1%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,256 mg 26%
- Manganês sem dados
- Selênio 0,5 µg <1%
- Iodo sem dados
- Sódio 0 mg 0%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo teor de gordura
- Sem sal
- Rico em vitamina C
- Fonte de cobre
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de potássio
Frutas
No grupo das frutas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 145 alimentos. Comparação por 100 g.
- 97% Mais calorias que 97% das frutas.
- 70% Mais proteínas que 70% das frutas.
- 90% Mais cobre que 90% das frutas.
- 92% Mais vitamina B6 que 92% das frutas.
- 82% Mais potássio que 82% das frutas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Banana-passa 346 kcal
- Manga desidratada 319 kcal
- Cranberry desidratado 308 kcal
- Uva-passa 299 kcal
- Tâmara 277 kcal
- Maçã desidratada 243 kcal
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A tabela completa: Frutas17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2709210.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.