17 Fit Kalorie produktów Owoce
Suszony ananas kaloryczność i wartości odżywcze
Suszony ananas: 347 kcal w 100 g, białko 1,2 g, tłuszcz 0,71 g, węglowodany 81,7 g. Zwykła porcja (30 g): 104 kcal.
Kostki i plastry suszonego ananasa, często kandyzowane w syropie cukrowym, trafiają do mieszanek bakalii, musli i ciast. Mają intensywnie słodki smak i zwartą konsystencję, a garść 30 g to około 104 kcal. Na opakowaniu warto sprawdzić, czy owoc był dosładzany, bo od tego zależy większość kalorii.
- Niska zawartość tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Wysoka zawartość witaminy C
- Źródło miedzi
- Białko 1%
- Tłuszcz 2%
- Węglowodany 97%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 104 kcal B 0,4 · T 0,2 · W 24,5 g
- 100 kcal to 29 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 3,5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 347 kcal 1 452 kJ 17%
- Białko 1,2 g 2%
- Tłuszcz 0,71 g 1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 81,7 g 31%
- Błonnik 2,4 g
- Sól 0 g 0%
Skąd kalorie
- Białko 1%
- Tłuszcz 2%
- Węglowodany 97%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 4 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,05 mg <1%
- Witamina K 1,9 µg 3%
- Witamina C 31,1 mg 39%
- Witamina B1 tiamina 0,119 mg 11%
- Witamina B2 ryboflawina 0,085 mg 6%
- Witamina B3 niacyna 0,545 mg 3%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,263 mg 19%
- Foliany B9 24 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 365 mg 18%
- Wapń 32 mg 4%
- Fosfor 13 mg 2%
- Magnez 35 mg 9%
- Żelazo 0,16 mg 1%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,256 mg 26%
- Mangan brak danych
- Selen 0,5 µg <1%
- Jod brak danych
- Sód 0 mg 0%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska zawartość tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Wysoka zawartość witaminy C
- Źródło miedzi
- Źródło witaminy B6
- Źródło potasu
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
- 97% Więcej kalorii niż 97% owoców.
- 70% Więcej białka niż 70% owoców.
- 90% Więcej miedzi niż 90% owoców.
- 92% Więcej witaminy B6 niż 92% owoców.
- 82% Więcej potasu niż 82% owoców.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Suszone wiśnie 333 kcal
- Suszone mango 319 kcal
- Suszona żurawina 308 kcal
- Rodzynki 299 kcal
- Daktyle 277 kcal
- Gruszki suszone 262 kcal
Więcej w kategorii „Owoce”
Cała tabela: Owoce17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709210.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.